spierspasmen - onwillekeurige contracties van een spier - kan variëren van mild ongemakkelijk om ondraaglijk en kan invloed hebben op elke spier in het lichaam . Er kan een willekeurig aantal oorzaken , maar preventie is de sleutel tot het verminderen spierspasmen . Hier zijn enkele tips over het verminderen van spierspasmen . Wat je nodig hebt en appel cider vinegarHoneyCalcium , kalium , magnesium en vitamine B -complex supplementen Tonic waterheating Padice zak
Toon meer instructies
verminderen spierspasmen
1

Drink veel water. Vele malen , kan eenvoudig uitdroging spierkrampen veroorzaken .

Try drinken van 1 kopje heet water gemengd met 2 el . appel cider azijn en 2 el . honing . Drink dit een keer per dag

Probeer het drinken van een glas tonic water een keer per dag - . Kinine daarin is aangetoond dat spierspasmen en krampen verminderen kopen van 2

dagelijks Stretch . , vooral de spieren die het geven van je problemen .

Neem contact op met uw arts om te zien of de medicijnen die u mogelijk gebruikt worden waardoor de spasmen . De arts kan een milde spierverslapper voorschrijven als het probleem ernstig genoeg is om je dagelijkse leven beïnvloeden .

Koolhydraatarme niveaus kan leiden tot spierspasmen , dus zorg ervoor dat je voldoende koolhydraten op een dagelijkse basis .

Try 3 toeslagstoffen toe te voegen calcium , magnesium , kalium en vitamine B -complex . Je lichaam kan nemen deze mineralen en elektrolyten , en het toevoegen van hen kan uw spasmen verminderen .
4

Als u een spierkramp , probeer afwisselend ijs ( vijf minuten ) en een verwarmingselement ( vijf minuten ) . Als je het gevoel een spierkramp opkomen, gelden warmte naar het gebied onmiddellijk .