Breakdancing werd in de jaren 1980 geïntroduceerd . Sindsdien is de zeer atletische dansstijl haar billijk aandeel van gebroken botten , gespannen spieren en gekneusd lichaam veroorzaakt . Of u nu net leren breakdance of je hebt doen het al jaren , de beste manier om letsel te voorkomen is het voorbereiden en beschermen van de delen van je lichaam die het meest vatbaar zijn voor - breakdancing gerelateerde schade . Wat je nodig hebt
Pols ondersteunt Athletic tape
Poeder
5 of £ 10 dumbbells
Toon meer instructies
Hoe polsen te beschermen terwijl Breakdancing

1

Verpak uw polsen . In breakdancing , kan het hele gewicht van je lichaam in evenwicht worden gebracht op een enkele palm , die een groot deel van de stam kan veroorzaken op uw polsen . Om uw polsen geven extra ondersteuning , strak omwikkeld met een kriskras patroon met een elastische atletische wrap of tape . U kunt ook polssteun bands kopen bij de meeste drogisterijen voor minder dan vijf dollar . Kopen van 2

Poeder je handen . Om te voorkomen inspanning uw polsen tijdens het doen spins , poeder je handpalmen om ze gemakkelijker te glijden op de vloer of mat.

Draag
3 handschoenen . Handschoenen kunnen ook gemakkelijker glijden en voorkomen dat uw polsen uit draaien de verkeerde kant op tijdens een spin .
4

Lift gewichten . Houd een halter in elke hand met je handpalmen naar boven gericht . Ontspan uw polsen , dan krullen ze zoveel mogelijk . Herhaal deze oefening zo vaak als je kunt.