Als u wilt uitvoeren , moet je rennen . Maar als je heupprothese operatie hebt gehad , in gedachten houden dat hardlopen is gewoonlijk niet aanbevolen . Voordat u probeert uit te voeren , moet een aantal dingen rekening worden gehouden . Uw arts orders zijn het belangrijkste onderdeel van het herstelproces. Hardlopen voortijdig kon de rest van je leven beïnvloeden in het geval van een ongeluk of een val . De belangrijkste dingen om te onthouden zijn om niet overhaast het proces , en uw arts te luisteren . Het proces is delicaat , maar het is goed te doen . Instructies
Instructies
1

Bezoek uw arts om een ​​idee van wanneer je kunt beginnen wordt weer actief te krijgen. Neem alle tijd die je nodig hebt voordat zelfs proberen te lopen , laat staan ​​rennen . Precies volgen de orders van uw arts . Kopen van 2

Strek lang voordat je begint lopen . Dit regime moet uw hoogste prioriteit , en het versterkt uw heup en de rest van je lichaam voordat je intenser oefeningen beginnen . Je moet strekken van de benen , je armen , je rug en je heupen . Uw fysiotherapeut heeft waarschijnlijk gezien je rekt zich uit en oefeningen om dagelijks uit te voeren . Deze stukken moeten worden gedaan , omdat ze het herstel zal versnellen

Ease langzaam
3 in oefeningen - . Eerst met lopen , dan power- walking, dan joggen . Als u het gevoel te veel pijn tijdens een van deze stappen , een stap terug . Als het pijn doet om te lopen , teruggebracht tot slechts stretching. Als het pijn doet om te joggen , bezuinigen om power- walking . Neem zoveel tijd als je nodig hebt.

Learn 4 te lopen met uw nieuwe heup . Want lopen is schokkend , moet u zo veel vloeiendheid toevoegen als mogelijk om de hoeveelheid van schokkende uw heup krijgt beperken . Raadpleeg uw fysiotherapeut over de beste manier om te draaien.