Je hoeft niet aan een atleet om hielspoor te ontwikkelen. Veroorzaakt door een overmatige benige groei op de hiel , kan sporen leiden in de fascia plantaris - een ligament dat is bevestigd aan de voet - om te ontsnappen aan het hielbeen trekt . Het kennen van de symptomen van een hielspoor zal helpen voorkomen dat verdere schade aan de hiel . Instructies
1

vermoedt dat u een hielspoor hebben als je chronische pijn in uw hiel . Vooral als de pijn optreedt in de ochtend, wanneer de voeten eerst de verdieping . Als hiel pijn verzacht nadat je een beetje hebt gelopen , kan dit een symptoom van hielspoor zijn. Kopen van 2

Bedenk dat je een hielspoor hebt ontwikkeld als je merkt dat je loopt op je tenen of wijzigen van uw pas naar de hiel pijn te verminderen . Door het veranderen van uw manier van lopen, bent u het verlichten van de sleepboot van je hiel ligament , die op hun beurt , vermindert pijn in de hiel .

Palpeer 3 uw hiel . Een hielspoor zal voelen als een kleine , benige groei , ten minste 0,13 centimeter of langer , aan de onderkant van je hiel . De directe einde neigt te wijzen in de richting van de tenen . Als je het gevoel een benige groei , kunt u een hielspoor hebben .
4

Vraag jezelf af of de pijn rond je hiel is gecentreerd in de voorkant van de hiel , in de richting van de boog . Zo ja, kunt u een hielspoor hebben .
5

Beoordeel uw hiel voor zwelling . Als de rest van uw voet is niet gezwollen , maar uw hiel is gezwollen en rood, vermoedt een hielspoor .

Evalueer
6 jezelf voor enkel, knie , heup of rugpijn die eerste heeft ontwikkeld sinds u ervaren de pijn in je hiel. Omdat een hielspoor zal ertoe leiden dat u de manier waarop je loopt verandert, kan de gewrichten in de rest van je been en in je rug ontstoken worden.