zwelling optreedt na letsel aan een lichaamsdeel of met systemische ziekte . Het kan leiden tot verlies van gezamenlijke ontwerpresolutie veroorzaken indien onbehandeld . Acute zwelling optreedt na een blessure en is meestal tijdelijk . Systemische ziekten zoals hartfalen invloed op het vermogen van het lichaam te circuleren , waardoor chronische zwelling in de onderste ledematen . Verschillende technieken kunnen worden gebruikt om de zwelling verminderen , hetzij acuut of chronisch . Wat je
pakijs nodig
Compressie wrap
Pillow
Toon meer instructies
1

Verminder je inname van zout en drink veel water om spoelen extra vocht uit je lichaam . kopen van 2

Ga zitten met je geblesseerde lichaamsdeel boven het niveau van je hart zoveel mogelijk overdag opgeheven . Dit zal de zwaartekracht gebruiken om de vloeistof terug naar het hart te helpen om de bloedsomloop te verbeteren.

Zet
3 een pak ijs , zak met ijsblokjes of bevroren groenten op het geblesseerde lichaamsdeel gedurende 15 tot 20 minuten meerdere malen per dag . Indien mogelijk , doe dit met het lichaamsdeel verheven .
4

Wikkel het lichaamsdeel met een drukverband . Begin bij het ​​punt het verst van de romp ( tenen of handen) en overlappen de helft van de breedte telkens rond . Als je voelt tintelingen of gevoelloosheid in uw vingers of tenen , moet de omslag worden losgemaakt .
5

voorzichtig oefenen de geblesseerde lichaamsdeel zoals geïnstrueerd door uw zorgverlener . Spiercontractie helpt vloeistofpomp uit het gewricht en omliggende weefsels.