De term " tenniselleboog " kan misleidend zijn , omdat alle atleten die hun armen , met inbegrip van golfers en honkbal spelers , gebruik kunnen last hebben van de blessure . Laterale epicondylitis , de juiste naam voor tennis elleboog , veroorzaakt pijn en ontsteking rond het ellebooggewricht . Terwijl het gebied zelf kan niet gezwollen lijken , de pijnreceptoren worden extreem gevoelig , wat resulteert in pijn tijdens het uitvoeren van eenvoudige taken, zoals het schudden van iemands hand . Atleten kunnen kiezen uit een verscheidenheid van steunen voor hulp bij het herstel hulp van laterale epicondylitis . Wat je nodig hebt verkopen Elbow support of warmtevasthouder
Epicondylitis slotje
Tennis elleboog brace
Toon meer instructies
1

Draag een elleboog support of warmtevasthouder direct aan het ellebooggewricht twee tot drie uur per dag pijn of zwakte behandelen . Deze steunen verbetering van de bloedcirculatie in het gebied , het verminderen van pijn . Kopen van 2

Sluit een epicondylitis gesp rond uw onderarm 1 1/2 tot 2 centimeter van je elleboog gewricht. Het grootste deel van de sluiting moet dichtst bij de elleboog . Dit soort steun comprimeert de pezen in de arm werkt door meer spanning op de spieren van de onderarm dan bij de elleboog .

Wikkel Goedkope 3 een tenniselleboog brace op dezelfde locatie als de epicondylitis gesp. Wikkel het strak , zodat het druk uitoefent op je arm , maar niet zo strak om de oplage te verminderen om de onderarm . Dit type brace geldt gegeneraliseerde druk om de onderarm in plaats van directe druk op de elleboog pezen .
4

Draag uw gekozen steunregeling voor 2-3 uur per dag of bij het uitvoeren van dagelijkse taken als een pijnstiller . Heeft deze steunen niet dragen voor langere tijd , want ze kunnen leiden tot elleboog spierverslechtering of stam naar de spieren waarop zij redirect energie .