De mediale collaterale ligament of MCL is cruciaal voor het helpen om de knie te stabiliseren en te voorkomen dat overextending . Het MCL is een dikke band die loopt van het dijbeen aan het scheenbeen . Het kan gewonde of gescheurd als gevolg van een voltreffer of van voortdurende spanning geworden . Hoewel pijnlijk kan een gescheurde MCL behandeld en genezen zonder operatie in de meeste gevallen . Volgens de Universiteit van Californië in San Francisco Medical Center, het herstel van een gescheurde MCL duurt over het algemeen niet langer dan zes weken . Wat je
Ice
Pijnstillers nodig
Brace
Toon meer instructies
1

bezoek met een arts om de diagnose te bevestigen . Als u nog niet hebt gezien door een arts , een afspraak maken om uw knie uitgecheckt . Een arts kan bepalen of u een eerste , tweede of derde graad scheur . De ernst van de scheur zal de behandelingsperiode en duur van het herstel beïnvloeden .
2

Ijs knie zo spoedig mogelijk . Een MCL wordt gekenmerkt door ontsteking en pijn . Ijs zal helpen de ontsteking te laten verdwijnen . De Universiteit van Iowa Ziekenhuizen en klinieken beveelt die een pak ijs met een handdoek of doek en toe te passen op de knie gedurende 20 minuten per keer , 4-8 keer tijdens de dag . Als u niet beschikt over een pak ijs , zal een zak bevroren erwten of maïs ook volstaan. Heeft het ijs op de knie nooit langer dan 20 minuten als het meer kwaad dan goed zou kunnen doen . Nog minstens 24 tot 48 uur totdat de zwelling afneemt.

Verhoog 3 de knie . Houd de knie in een positie die 12 centimeter boven het niveau van je hart . Gebruik enkele kussens of dekens gevouwen eronder om dit te bereiken . Verhoog de ​​knie bij de vaststelling en bij het zitten in een stoel . Het heffen van de knie zal ook bijdragen tot het verminderen zwelling. Nog minstens 24 tot 48 uur totdat de zwelling afneemt.

Houd
4 van de knie . Rust de knie en been door het volledig verblijf eraf of met behulp van krukken . Vraag uw arts hoeveel activiteit die u kunt deelnemen aan de verschillende graden van een MCL traan variëren. Sommige mensen in staat zijn om de activiteit te hervatten in een dag of twee , terwijl anderen zal moeten blijven uit de knie wekenlang .
5

Neem een ​​pijnstiller. Afhankelijk van de mate van de scheur , kunt u het gevoel weinig tot extreme pijn . Neem aspirine of ibuprofen als aanbevolen en die nodig zijn om te helpen met pijnbestrijding .
6

Draag een gegoten of brace als voorgeschreven door uw arts . Een lichtgewicht gegoten of brace kan nodig zijn om te helpen stabiliseren van de knie en het houden van bewegen van links naar rechts . De gietvorm kan nodig zijn voor maximaal 72 uur , afhankelijk van de ernst van de scheur .

Volgen 7 met fysiotherapie . Zodra de knie is gestopt zwelling , kan uw arts u adviseren dat u werkt met een fysiotherapeut aan het versterken van de MCL en knie.