TMJ of kaakgewricht stoornis , verwijst naar een aandoening die pijn veroorzaakt in het kaakgewricht , gelegen vlak voor de oren . Er zijn verschillende oorzaken van pijn in kaak en vaak meerdere factoren leiden tot TMJ . Een paar eenvoudige tips kunnen u helpen om hulp en behandeling van kaakpijn . Instructies
1

Pas lichte druk met de hielen van je handen tot inschrijving gebieden in uw kaak , die voor maximaal 30 seconden en het herhalen meerdere keren per dag . Als de pijn draaglijk is , kan je langzaam open en je mond dicht als je druk om te helpen verlichten van spanning en pijn in de kaak van toepassing . Kopen van 2

Gebruik druk om kaak pijn te behandelen . Hoe uitgebreid diepe massage wordt over het algemeen niet aanbevolen als behandeling voor pijn in kaak , zoals de joint is zeer kwetsbaar en diep werk kan meer kwaad dan goed doen . Gebruik nooit meer druk dan comfortabel is en zich onthouden van druk werk als het lijkt om de symptomen verergeren .

Strek
3 uw nek-en schouderspieren zo vaak mogelijk , als dysfunctie en verminderde bereik van de beweging in het bovenlichaam kan plaatsen druk op de kaak . Als het krijgen van een massage tot kaak pijn te behandelen , zorg ervoor dat uw therapeut richt zich meer op uw nek en schouders dan de kaak zelf . Bovendien, craniale sacraal massage , ontspanningstechnieken en acupunctuur kunnen allemaal helpen om spanning te verminderen en de pijn verlichten .
4

Zie een tandarts te vinden of je kaak pijn kan worden veroorzaakt door tandenknarsen of balde uw kaak tijdens het slapen . Vaak veroorzaakt door emotionele stress , ontspanning en stress reductie technieken kunnen vaak helpen om 's nachts slijpen verminderen , maar je tandarts kan andere behandelingsopties hebben.
5

Vraag uw tandarts over andere mogelijke oorzaken van kaakpijn , zoals abscessed kiezen , beïnvloed verstandskiezen of een overdreven over of onder beet . Vaak behandelen van gebitsproblemen is alles wat je nodig hebt om kaak pijn te behandelen.
6

Geef je kaak een pauze en geen kauwgom kauwen , zoals de constante beweging van uw kaakspieren zal het probleem alleen maar verergeren . Als je kauwgom kauwen op een dagelijkse basis , kan overmatig gebruik van de spieren de enige oorzaak van pijn in kaak , een makkelijke oplossing zijn als je gewoon kunt uitspugen het tandvlees .