Zwak of gewonde knieën zijn een veelvoorkomend probleem dat veel mensen worden geconfronteerd . De pijn die je voelt in je knieën kan soms ondraaglijk . Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt proberen die kunnen helpen verlichten van de pijn geassocieerd met zwakke knieën. Instructies
1

Probeer een huis remedie om te zien of dat biedt enige verlichting . Veel mensen zweren bij het ​​nemen van appelazijn om zwakke knieën te genezen . Om dit te doen , gewoon een lepel van de azijn met een lepel honing mengen en drink het in een kop warme thee . Kopen van 2

Gebruik een kniebrace pijnverlichting en bescherming te bieden . Er zijn verschillende soorten knie braces beschikbaar die u kunnen helpen, terwijl je staat of sporten.

Oefening 3 de quadriceps . Studies hebben aangetoond dat sterkere quads kan helpen verlichten van de pijn geassocieerd met zwakke of geblesseerde knieën . Een grote quad oefening is om verschillende sets van leg extensions op een leg extension machine uit te voeren op een lokale sportschool .
4

Neem een ​​vitaminesupplement . Er zijn supplementen beschikbaar die herstellen schade aan uw knieën kan helpen . Collageen en glucosamine zijn twee van de betere soorten te proberen en zijn verkrijgbaar bij de meeste vitamine winkels .
5

Let op uw gewicht . Veel mensen ervaren zwakke knieën nadat ze op een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te hebben gezet . Het verliezen van gewicht en het houden van het onder controle kan zwakke knie problemen te verhelpen of te voorkomen dat de ontwikkeling van zwakke knieën.