Turf teen is een term die gebruikt wordt om een verstuiking van de eerste metatarsofalangeale ( MTP ) gewricht, dat is een gewricht in de grote teen te beschrijven. De meest voorkomende oorzaak van de verstuiking of vastlopen , van dit gewricht is invloed van een contact blessure in de sport . De blessure dankt zijn naam aan de meedogenloze synthetisch gras op de sport velden waar dit soort schade is ontstaan ​​. Behandelmethoden voor turf teen variëren van huismiddeltjes aan de operatie. Wat je
Ice pad
Bandage
steunzolen nodig
Toon meer instructies
1

Probeer " RICE ", wat staat voor rust, ijs , compressie en elevatie . Deze stappen zijn standaard voor vele sport-gerelateerde verstuikingen en verrekkingen . Neem een rust van fysieke activiteit gedurende minstens 24 tot 48 uur na het letsel , vooral degenen die uw grasmat teen kan verergeren . Ijs de teen aan en uit , 20 minuten per keer om de drie of vier uur . Wikkel je teen in een bandage om het bereik van de beweging te beperken in het pijnlijke gewricht, maar houd het verband los genoeg zodat je niet afgesneden bloedcirculatie . Als je teen wordt verdoofd , de wrap is te strak . Tot slot , verheffen je teen door te gaan liggen en stutten uw voet op een paar kussens. Houd het niveau van je teen boven je hart te helpen verminderen zwelling. Kopen van 2

Gebruik orthesen te helpen verlichten teen gewrichtspijn. Orthesen omvatten een breed scala van inserts en wraps die helpen om het bereik van de beweging te beperken en ondersteuning bieden aan verstuikte tenen. Pads danser zijn viltjes die passen recht onder de voorvoet en helpen verdelen de druk weg van je grote teen als je stap . Een turf voetriem wraps rond de teen en heeft een staart die langs de onderkant van de voet loopt . Turf teenbandjes helpen beperken het bereik van de beweging van de teen , die de teen rust helpt en te genezen . Eenvoudige steunzolen kunnen ook helpen door u in staat te verschuiven meer gewicht aan je hiel als je loopt door de extra hiel steun deze orthesen bieden .
3

Als je grasmat teen pijn en zwelling niet verdwijnen na RICE behandeling en orthesen , een arts raadplegen , want je kan een operatie nodig . Chirurgen kunnen nieuw weefsel te implanteren in je voet of zelfs fuseren je teen gewrichten samen als uw grasmat teen blessure ernstig is. De meeste chirurgische procedures voor turf toe zodat patiënten ten minste gedeeltelijke gewicht dragen van de voet met de beschadigde teen op de eerste dag na de operatie . Echter , verwacht niet terug te keren naar sportieve activiteit pas enkele weken na de operatie .