Pezen zijn een vezelig weefsel dat de spieren verbinden met het bot . Wanneer ze ontstoken u pijn en pijn . Tendinitis kan in veroudering pezen of door overmatig gebruik . Het zijn vele soorten van tendinitis die zich voordoen in plaatsen zoals de pols , achilles , pateller en rotator cuff . Gelukkig zijn er een aantal behandelingen om pijn te verlichten en krijg je terug te genieten van het leven Instructions
1

Breng een pak ijs op het gebied. Zodra u begint met uw pezen voelen zwelling , plaatst ijs in een plastic zak en bedek de tas met een handdoek . Ontsteking veroorzaakt de meeste problemen en door icing het gebied dat u in staat om de pijn te verminderen zijn . Houd ijs op het gebied voor 20 minuten per keer . Wees voorzichtig niet om langer dan dat gaan , want je onderkoeling kan veroorzaken aan de huid. Kopen van 2

krijgt wat rust . Probeer de pees gebied zo niet te gebruiken op alle mogelijke . Geef jezelf drie weken verwijderd van activiteiten die het gebied beïnvloeden .

Gebruik 3 een brace of spalk voor het gebied waar de pees is pijnlijk . Om te wandelen of met behulp van uw polsen , zijn er beugels en spalken die kan worden voorgeschreven door een arts of gekocht over de toonbank bij een apotheek .
4

Start een fysieke therapie routine . Velen hebben ontdekt dat zwemmen is de perfecte low - impact uit te oefenen voor het helpen pijnlijke pezen . Neem contact op met een arts voordat u begint met een zwemmende routine . Zo langzaam mogelijk , terug te keren naar een activiteit die de tendinitis veroorzaakt . Als je begint te pijn onmiddellijk voelen , weet je dat het tijd is om te rusten .
5

Neem een ​​niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen . Deze medicijnen bestaan ​​van Ibuprofen , Motrin , Celebrex en Naprosyn . Neem het bedrag dat de aanwijzingen suggereren , maar raadpleeg uw arts of het gepast is dat u voor het gebruik op lange termijn . Uw pijn en zwelling moet afnemen .