Voor letsel aan gewrichten , zoals die in de knie , wikkelen het gebied met een elastisch verband als een Ace bandage wrap , kan verlichting van zwelling en pijn . Het verband kan ook de mobiliteit te beperken in het gewricht , die kunnen helpen bij het voorkomen van verdere schade . Inpakken van een geblesseerde knie moet je vaak op tape de bandage om uw dij , waar het kan houden ter ondersteuning van de mobiele gewricht en verlichten van de gevolgen van het letsel tot het geneest of u kunt een medische professional voor ander advies raadplegen . Wat je nodig hebt
Ace bandage Athletic tape
Toon meer instructies
1

Line-up van het losse uiteinde van de opgerolde Ace bandage zodat de bovenkant van de strip zit ongeveer ½ - tot ¾ - inch hieronder waar je knie buigt . Buig je knie een beetje , zodat je niet wikkel het in een vergrendelde positie kopen van 2

Wikkel het verband rond hetzelfde gebied dus het overlapt zich volledig ; . Geldt dit de eerste losse uiteinde in plaats < br . >
3

Geleidelijk wrap-up over je knie en op je dij . Met elke pas, overlappen de bandage minstens 1/4 van de weg naar beneden , om te bezuinigen op de losse randen en zorgen voor een strakke greep .
4

Wikkel het verband met slechts lichte tot matige druk op de gewonde gebied . Wikkelen te strak kan resulteren in een verhoogde zwelling , gevoelloosheid en pijn in het gebied .
5

Blijf wikkelen tot het andere losse einde van de rol rust op je bovenbeen net boven de knie . Het einde is veiliger als het ligt aan de binnenkant van je dij, waar het minder waarschijnlijk te vangen op iets , maar dit kan niet altijd het geval te zijn.
6

Tape het einde van de Ace bandage om uw huid , of om zichzelf, met sporttape . Sporttape is minder waarschijnlijk te trekken op uw huid of pijnlijk trek haar als je het later verwijderen.

Stand 7 op en test de weerstand van de pleister op je knie . Verwijder de tape en draai dan de bandage als nodig totdat u vertrouwd bent en het gewricht goed ondersteund wordt .