Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Botten, gewrichten Spieren

Hoe te Tape de achterkant van het been ter ondersteuning van de Pees

Wanneer een speler geblesseerd raakt aan de pees aan de achterkant van het been , de achillespees , moeten stappen worden gedaan om het goed gestabiliseerd te houden . Taping de pees goed zorgt ervoor dat het correct en efficiënt geneest . Hieronder zijn stappen die u kunt nemen om de pees met plakband ondersteunen . Wat je
Underwrap
Shaver
5 cm - brede strook tape ( lijm) nodig
3,5 cm brede niet-rekbaar tape ( zinkoxide ) op Twitter Schaar
Toon meer instructies
1

Bereid de been. Scheren geen haar op het been van de enkel tot de knie . Als u ervoor kiest het been niet te scheren , kunt u ook underwrap tape van toepassing met een lijm spray. Deze stappen zorgen ervoor dat de verpakking op zijn plaats blijft . Kopen van 2

Breng de 5 cm tape aan het been . Wikkel een strook van de band een keer rond de kuit ongeveer drie centimeter onder de knieschijf . Wikkel een tweede stuk tape eenmaal rond de kuit , zodat het overlapt de eerste wrap en laat 2/3 van de eerste wikkel tonen .

Wikkel 3 een stuk van 3,5 cm tape rond de voet. Plaats de verpakking in het midden van de voet . Deze verpakking dient als een " anker" voor extra verpakkingen .
4

Breng een strook tape langs de achterkant van de kuit. De 5 cm stuk tape , plaats een uiteinde in de " anker" taping aan de onderkant van de voet en stelt het op en langs het kalf op de " anker" taping op de bovenste kalf. Druk de uiteinden stevig , maar niet naar beneden drukt de tape op de pees .
5

Zet de hiel en de pees . Met behulp van de 5cm tape , beginnen de verpakking aan de buiten rand van het " anker" taping op de kuit en trek de band naar beneden en over het kalf aan de binnenkant van de enkel . Wikkel de tape onder de hiel en trek het terug en over het kalf om de " verankering " tape. Knip en drukt u stevig op de uiteinden van de tape .
6

Gebruik het 3,5 cm tape om de verpakking te stabiliseren . Tape de uiteinden van de cm verpakkingen op zijn plaats bij elke " anker " spot 5 . De 3,5 cm tape moet stevig de 5 cm tape op de bovenste kalf en aan de onderkant van de voet . Gebruik een derde stuk van 3,5 cm tape te wikkelen rond de pees . Niet te strak de tape op de pees of het zou kunnen afsnijden circulatie .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win