Of je je teen hebt gestoten of gesloten je voet in een autodeur , dat ondraaglijke pijn niet te vergelijken met de pijn die grasmat teen oorzaken . Turf teen is een veel voorkomende blessure bij atleten en het kan mogelijk het einde van de carrières van professionele atleten als ze niet goed behandeld . Spelletjes spelen op kunstgras is de meest voorkomende oorzaak van turf teen omdat deze oppervlakken niet toestaan ​​dat de voet om normaal te schuiven . Behandel turf teen door het stabiliseren van de voet met tape en weer uit op het veld voor de rest van het spel. Wat je nodig hebt
Non - stretch sporttape ( 1 - inch en 2 - inch brede rollen )
Toon meer instructies
1

Verwijder schoenen en sokken en verheffen de voet , zodat u gemakkelijker kunt werken. Wrap voorzichtig een stuk van 1 - inch brede tape rond de grote teen en zorg ervoor om te gaan over de gehele omtrek van de teen . Kopen van 2

Breng twee 5 inch stukken van 2 - inch brede tape naar het midden zool van de voet . Wikkel ze van de binnenkant van de voet , rond de zool en deze zich aan de buitenzijde van de voet . Zorg ervoor dat de tenen spreiden terwijl je dit doet , zodat je niet de tenen niet in staat om te buigen als je loopt te maken. Deze band zal een ankerpunt fungeren voor de rest van het tapen proces .
3

Verleng vier stroken van 1 - inch brede tape van de afgeplakte enige locatie aan de afgeplakte grote teen. Begin aan de zijkant van de voet en werk je weg in de richting van de zool van de voet . Zorg ervoor dat de randen van de band elkaar overlappen omdat dit de steun voor de voet . Plaats een andere strook van 1 - inch brede tape over de teen naar de top van de vier ondersteunende strips te beveiligen .
4

Breng nog twee stukken van 2 - inch brede tape over het midden zool om de bodem te beveiligen van de vier anker strips. Beoordeel de tape en zorg ervoor dat de teen kan niet naar voren naar achteren worden gebogen of uitgebreid .