Kaakgewricht stoornis of TMJ , is een kaak aandoening die kan invloed hebben op de nek, rug , oren en hoofd indien onbehandeld . TMJ kan ook van invloed ademen , eten en slapen en kan ongelooflijk pijnlijk zijn . TMJ wordt veroorzaakt door orthodontische werk of natuurlijke verschuiving van de tanden . Symptomen van TMJ omvatten kaak te klikken , moeite openen en sluiten van uw mond , kaakpijn en kaak vastzitten. Wat je nodig hebt
Een arts , chiropractor of tandarts als de symptomen aanhouden
Toon meer instructies
1

Zet uw tong op het dak van uw mond , uw mond wijd open met je tong op zijn plaats , en adem langzaam voor twee telt en langzaam voor twee telt. Los en herhaal 10 keer . Kopen van 2

Volgende , maak een vuist en plaats deze direct onder je kin . De balans van de gewicht van uw vuist en druk als je voorzichtig proberen om je kaak te openen . Moet de isometrische energie het kaakbot ( onderkaak ) ontspannen. Probeer niet om uw kaak te klikken tijdens het uitvoeren van deze oefening . Houd gedurende 10 seconden . Los en herhaal 10 keer .

Druk
3 je vuist tegen de linkerkant van uw kaak onder het scharnier en een constante druk te handhaven . De isometrische energie moet de spieren ontspannen in uw kaak . Houd dit 10 seconden Laat 10 keer en herhaal aan de andere kant van uw kaak .
4

Druk tegen je kaak met een vinger aan elke kant. Oefen druk gelijkmatig aan beide kanten. Open de kaak heel langzaam en niet toestaan ​​dat de kaak te klikken . Als uw kaak klikt , loslaten en opnieuw beginnen , opening langzamer . De druk aan elke kant moet je kaak openen en sluiten in de juiste uitlijning mogelijk te maken.
5

Zodra je kaak is ontspannen en uitgelijnd , met een losse kaak en mond , houd je kin tussen duim en wijzer vinger. Heel voorzichtig en losjes schud je kin heen en weer , waardoor je kaak ontspannen en loslaten. Probeer niet als deze oefening als het ervoor zorgt dat je pijn . Ga door totdat je kaak los aanvoelt , uitgelijnd en ontspannen . Herhaal deze oefeningen een keer per dag of vaker als nodig is om je kaak te lijnen. Met kaak uitlijning en de praktijk zal je kaak uiteindelijk onthouden de ontspannen posities en automatisch te doen hen.