Een hamer teen is een misvorming van de tweede , derde of vierde teen . Gebogen in het midden gewricht zodat de teen lijkt een hamer , deze voet onregelmatigheid aanvankelijk flexibel en kan vrij gemakkelijk worden gecorrigeerd . Indien de hamer teen onbehandeld blijft , het kraakbeen tussen de gewrichten slijt en de tenen verliezen flexibiliteit en functie . Omdat het een onnatuurlijke gang kunt maken, deze aandoening leidt vaak tot pijnlijke rug , heup en knie aandoeningen . Instructies
1

verkrijgen behandeling voor hamertenen toen ze voor het eerst beginnen te ontwikkelen en zijn nog steeds flexibel en aanpasbaar . Zonder behandeling , begint zacht weefsel verbonden aan de getroffen teen aan te scherpen , en een stijve misvorming uiteindelijk ontwikkelt . In dit stadium worden de tenen gefixeerd in een gebogen positie en kunnen niet gemakkelijk worden rechtgetrokken . Kopen van 2

Draag schoenen die zachte , ruime have " teen dozen . " Schoenen met diepere teen dozen zullen tenen houden van opeenhoping , zodat deze voldoende ruimte plat te liggen . Sandalen kunnen helpen vanwege hun open structuur , waardoor het mogelijk knijpen of wrijven in de voet gebied .
3

Bezoek een podoloog . Behandelingen voor hamerteen afhankelijk van de ernst van de afwijking . Als de pees is nog steeds flexibel als de tenen eerst beginnen te knikken , kunnen ze worden rechtgetrokken door middel van zachte rekoefeningen. Als platte voeten veroorzaken de aandoening, kan uw podotherapeut lamswol padding of speciale spalken gebruiken om betere ondersteuning van de voetboog en helpen de spieren werken samen door het plaatsen van de teen in zijn natuurlijke rechte stand .

Stretch en 4 het versterken van de spieren in je tenen . Gebruik bijvoorbeeld je tenen om dingen op te pikken van de vloer of leg een handdoek plat onder je voeten en gebruik uw tenen om het te verfrommelen . Er zijn ook commercieel verkrijgbaar riemen , kussens en niet-medicinale maïs pads die verlichting kan bieden door te helpen de tenen plat liggen .
5

Overweeg operatie als de hamer teen pijnlijk is of als het ongemakkelijk om te dragen schoenen . Bijna alle hamer teen operaties zijn ambulante procedures . De Mayo Clinic stelt dat als er enige flexibiliteit in de teen , de arts kan het rechtzetten door het maken van een incisie in de teen en het loslaten van de pees . Indien de teen stijf , kan de arts de pees knippen en ook verwijderen van een klein stukje bot zodat de verbindende teenbeenderen rechte liggen . Meestal kunt u direct na de operatie lopen ; echter , moet u mogelijk een chirurgische schoen te dragen voor een aantal weken .