Bone Spurs zijn gewoon kalkafzettingen . Ze zijn vaak niet pijnlijk ; u misschien niet eens merken dat ze er zijn . Wanneer pijn optreedt , is een gevolg van de botspoor waardoor de druk op een zenuw of bot . In de meeste gevallen kunnen ze thuis worden behandeld met behulp van eenvoudige en goedkope oplossingen . Als een hielspoor in de voet geeft u moeite met lopen , echter, kunt u ervoor kiezen om te overleggen met een arts . Wat je
Ice
Verwarming pad
Anti - inflammatoire medicatie ( ibuprofen ) op Curcumine ( supplement) nodig
Toon meer instructies
Hoe Bone Spurs behandelen in de voeten
1

uitlopers van de botten die niet pijnlijk zijn , gewoon rust en het toepassen van ijs en warmte afwisselend naar het gebied kan voldoende zijn om de hielspoor te behandelen. U kunt ook een anti-inflammatoire medicijnen , zoals ibuprofen , zoals aangegeven door het label . Kopen van 2

Als rusten, verwarming , en ijsvorming onvoldoende zijn , proberen met behulp van extra vulling in je schoenen , zoals orthesen ( schoen inserts ) . Er zijn vele variëteiten van over-the - counter orthesen , en ze zijn makkelijk in te voegen in je schoen .

Voorzichtig rekken 3 de spieren in je onderbeen en voet door op te staan ​​met alleen je tenen op een stap , dan laat je zakken geleidelijk . U kunt ook op de grond zitten , been gestrekt , en pak je tenen , ze zachtjes in de richting van je lichaam trekken om het getroffen gebied te rekken .
4

Naast stretching, massage het gebied om de doorbloeding te stimuleren en pijn te verminderen . Masseer het gebied zachtjes in een cirkelvormige beweging .
5

Als deze traditionele methoden falen, kan je proberen een aantal alternatieve behandelingen , zoals curcumine . Probeer het nemen van 500 mg en 1000 mg curcumine driemaal daags ( op een lege maag ) . Curcumine heeft anti - inflammatoire eigenschappen die kunnen helpen om het gebied te kalmeren.
6

Toen at-home oplossingen niet , overleg met uw arts . Hij of zij kan u cortison injecties om pijn en ontsteking te verminderen . Bovendien , chirurgie is een serieuze optie en is niet vaak nodig , maar het is een andere mogelijkheid met uw arts te bespreken .