Het dragen van een tas met zware inhoud kan druk veroorzaken op uw nek en rug . Of u nu een student of een werknemer , het kennen van de veiligste manier om een zware tas te dragen zal u helpen op de lange termijn en houden u van het ontwikkelen van rug of schouder pijn. Wat je nodig hebt
Backpack
Laptop tas
Toon meer instructies
1

Selecteer een rugzak die bandjes die gaan over de schouder heeft opgevuld . Als je een rugzak met een metalen frame kan vinden , zal dit u meer steun geven . Probeer een rugzak met een tailleriem , die helpt gelijkmatig het gewicht te verdelen . Deze band helpt deel van het gewicht op de heupen , dat een sterkere lichaamsdeel te duwen , zodat het beter in staat om het gewicht te ondersteunen .
2

Pak de zak, zodat de boeken gecentreerd in het midden van de zak en bevestigd zodat ze niet verschuiven . Rugzakken zijn de beste keuze voor het dragen van gewicht vanwege hun grootte, die gelijkmatig het gewicht kan verdelen , waardoor de lading gemakkelijker te dragen . Een rugzak gebruikt ook uw rug-en buikspieren aan het gewicht, dat uw core versterkt dragen . Denk aan de stijl van de rugzak , de manier waarop je de rugzak en de inhoud te dragen binnen de rugzak ook. Een rugzak met extra zakken kan ook helpen door het verspreiden van het gewicht . Als je kunt, koos men dat de contouren van je lichaam volgt , want dat zal ook helpen met het gewicht .

Draag
3 de rugzak op je rug . Laten laag worden geslingerd op je rug lager zal toenemen tegendruk en leiden tot onmiddellijke pijn. Vervolg gewicht laag op de rug kan op lange termijn effecten op de wervelkolom hebben , ernstige schade hebben veroorzaakt . Als u een laptop tas , draag het als een rugzak , indien mogelijk . Zet het meeste gewicht op je rug en hebben het middelste gedeelte van de band naar beneden over je borst . Het dragen van de tas als een portemonnee zal het gewicht te verplaatsen naar een kant van het lichaam en op hun beurt leiden meer druk op een kant .

Walk Goedkope 4 zo recht mogelijk als u een rugzak of laptoptas op je rug. Zorg ervoor dat niet meer dan malaise of snel lopen . Dit zorgt ervoor dat het gewicht op een deel van je lichaam onder druk en veroorzaken mogelijk rugklachten indien het wordt gedaan voor een lange tijd . Stel de riemen als nodig is om ervoor te zorgen dat de pasvorm is knus en comfortabel voor je. Overweeg het dragen van een aantal van de items in de zak om een ​​deel van het gewicht op je rug te ontlasten .