Pols verwondingen zoals botbreuken vereisen immobilisatie tijdens het genezingsproces . Bewegingen van de pols wordt meestal afgenomen als gevolg van spierzwakte en weke delen dichtheid bij een cast wordt verwijderd . Oefeningen verhogen bewegingen van de pols . De pols beweegt in vier richtingen : flexie , het buigen van de pols naar beneden richting je handpalm , extensie , buigen uw pols naar achteren , ulnaire deviatie , kantelen in de richting van je pink , en radiale deviatie , kantelen in de richting van je duim . Cirkelvormige bewegingen van de pols , zowel rechtsom als linksom , vereisen een combinatie van alle vier delen . Instructies
1

Begin met je pols recht en maak een losse vuist met je vingers . Hierdoor kan uw pols om verder te gaan door je onderarm spieren slap . Kopen van 2

Verplaats je pols naar achteren totdat je voelt uitrekken of trekken . Niet rond te duwen in een pijnlijke positie .

Handhaaf
3 je pols in een achterwaartse positie en draai in de richting van je pink .
4

Curve en laat je pols om vooruit te gaan in een gebogen positie .
5

Handhaaf een gebogen positie en draai in de richting van uw duim totdat u weer in een rechte stand .