Een hernia is een pijnlijke aandoening waarbij de schijf tussen twee wervels beschadigd of invloed was . Deze vermindering van demping en de verplaatste vloeistof of uitstulping kan plaatsen druk op de wervelkolom en zenuwen , waardoor houdingsspieractiviteit , pijn en invaliditeit . De meeste hernia's zal genezen dan 6 tot 8 weken op hun eigen en niet een operatie noodzakelijk zijn . Zelfs als u weet dat uw conditie zal zichzelf verlichten , het vinden van een comfortabele positie om in te slapen kan een uitdaging zijn . Wat je nodig hebt
Firm matras
Normale kussens
Body Pillow
Toon meer instructies
1

slapen op een stevige matras dat ondersteuning biedt aan je rug . Terwijl liggend op een zachte matras kan goed voelen op het eerste , als je eenmaal begint te bewegen ( of opstaan ​​) , zul je de spanning van elke beweging op je lichaam geplaatst te realiseren. Stick met stevig. Kopen van 2

Slapen met een kussen onder je knieën als je slaapt op je rug , of slapen met een lichaam kussen als u op uw zij slaapt . Het lichaam kussen ondersteunt de lengte van je lichaam en laat je knieën om het kussen straddle te kunnen afstemmen uw wervelkolom verminderen de belasting .

Vermijd Goedkope 3 slapen op je buik . Dit zal extra druk op je rug en veroorzaken meer pijn en stijfheid .
4

Neem pijnstillers voorafgaand aan het bed . Afhankelijk van de ernst van uw hernia , kunt u met behulp van over-the- counter anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen of sterker recept narcotica te verminderen zwelling en pijn. Nemen zoals voorgeschreven .