gekneusde ribben is een term die verwijst naar een letsel in de spieren rond de ribben in plaats van een letsel aan de werkelijke ribben zelf . Gekneusde ribben ernstig pijnlijk, maar ze kunnen genezen op hun eigen , zolang je eerst een arts te zien . Uw arts zal bepalen of je ribben zijn gekneusd , gebarsten of gebroken . Als u hebben gebroken of gebarsten ribben , kan uw arts u extra aandacht te geven . Gekneusde ribben zijn meestal geassocieerd met dalende verwondingen en sportblessures . Als je pijn in je ribben hebben ervaren als gevolg van het uitoefenen van een activiteit , doe deze activiteit niet doorgaan . Onmiddellijk stoppen en een arts raadplegen . Wat je
Verwarming spier crème als Tiger Balm nodig
Toon meer instructies
1

Ga naar een dokter . Voordat u uw gekneusde ribben genezen op uw eigen , naar de dokter om te bepalen of je ribben echt gekneusd . Als je ribben zijn gebarsten of gebroken , zal uw arts waarschijnlijk geven u speciale instructies over hoe om te slapen en goed te ademen . Als je hebt gekneusde ribben in tegenstelling tot ribben gebroken , kan uw genezing tijd worden gehalveerd . Kopen van 2

Neem warme baden . De spieren rond je ribben zal zeer mals en pijnlijk aanvoelen gedurende enkele weken. Een manier om de spieren los te warm ( maar niet kokend ) bad te nemen gedurende 10 tot 20 minuten . Als je elke spier zwelling ervaren , volgt u de warm bad met een koud kompres of koude handdoek over de getroffen gebieden gedurende 15 minuten.
3

Rub Tiger Balm of een andere verwarming spier crème op de borst en rib gebied voor het slapengaan. De spier crème zal de spieren rond je ribben te ontspannen , waardoor de longen open en onbeperkt .
4

Als je voelt beklemmend gevoel in je longen , adem in hete stoom . Vul uw gootsteen met warm water en leg een handdoek over je hoofd om de stoom bevatten . Adem diep en langzaam , waardoor de stoom naar je longen en spieren los te maken . U kunt de stoom methode
5

Alternate paracetamol en ibuprofen om de vier uur of zo nodig te gebruiken als je moeite hebt met ademen tijdens de nacht. . Neem deze over-the -counter medicatie met een vol glas water en een volle maag . Als uw arts schrijft een extra medicatie , vraag dan of je over-the - counter medicatie kan nemen in combinatie met uw voorgeschreven dosis .