Als je lijdt pijn in het gebied van je ribbenkast als gevolg van een trauma , kan u hebt gekneusd je ribben . Je zult veel ongemak voelen als u hoest , lachen of haal diep adem . Omdat het een pijnlijke aandoening , wil je om te zoeken naar een manier om te gaan met de kwaal . Instructies
1

Praat met uw arts. Voordat u begint met de behandeling van uw gekneusde ribben op uw eigen, een afspraak maken met uw arts. Hij wil je evalueren om ervoor te zorgen dat je niet breken of breken je ribben . Kopen van 2

Breng wat tijd rusten . Probeer om het aantal fysieke activiteiten u deelneemt aan tijdens het genezingsproces periode te beperken . Dit is belangrijk omdat zelfs wandelen u ongemak kan veroorzaken wanneer je ribben gekneusd .
3

Ice de ribben op een regelmatige basis. Houd een zak ijs op de ribben voor ongeveer 20 tot 30 minuten . Herhaal dit proces om de 3 tot 4 uur in de loop van enkele dagen of totdat de pijn afneemt .
4

Pad je ribben . Als u blauwe plekken je ribben , wil je om te gaan door hen te beschermen tegen verdere schade . Draag de padding als een jas om je ribben te dekken .
5

Cope met behulp van pijnstillers . Neem ibuprofen of paracetamol te helpen verlichten uw ongemak . Uw arts kan u een sterkere pijnstiller ook.