Een knieblessure kan alles zijn van een pijnlijke overlast voor een zeurende voorwaarde om een ernstige medische noodsituatie . Vaak kan een kleine knieblessure thuis worden behandeld . Als je niet kunt lopen , als je het gewricht niet kan bewegen of als het zwelt op de verwondingsplaats , dan weet je het is het beste om advies van een arts te zoeken. Zoals voorgeschreven door een arts , at-home care na een meer ernstige knieblessure is vaak hetzelfde . Wat je
Ice of een zak bevroren erwten of maïs
drukverband ( zoals Ace of Spenco ) nodig
Twee kussens
Toon meer instructies
PRIJS zorgprogramma
1

" P " staat voor " te beschermen. " Bescherming tegen verdere schade door het wikkelen van een knie met een kleine verstuiking of overbelastingsblessure in een elastisch drukverband ( Ace en Spenco zijn toonaangevende merken ) . Een ernstiger letsel kan krukken nodig om het gewicht van een brace voor stabilisatie te houden van de geblesseerde gewricht , of mogelijk . Kopen van 2

" R " staat voor " rust . " Blijf je voeten voor minstens een dag in zelfs de kleinste van de gevallen. Ernstiger letsel zal waarschijnlijk meer rust nodig . Zelfs nadat je gewicht kunt zetten op de knie , is het best om uw dagelijkse activiteiten te beperken tot je sterker voelt .
3

" I" staat voor " ijs. " Een zak ijs of een zak bevroren erwten zijn of over of zelfs vastgebonden op de knie maïs zal pijn en zwelling te minimaliseren. Laat het gedurende 20 minuten , drie of vier keer per dag . Als je het laat te lang ( de huid wordt verdoofd of pijn begint te doen ) , je zou kunnen kwetsen uw huid terwijl het proberen om je knie te genezen .
4

" C " staat voor " compressie. " Een elastische bandage rond de knie zal vochtophoping minimaliseren rond het kniegewricht . De bandage moet strak genoeg om de knie , maar los genoeg knuffelen niet naar rood inkepingen veroorzaken in de huid.
5

" E" staat voor " verhoging . " Indien mogelijk , houden het been door stutten het over twee kussens op een bed , bank of salontafel, of door zittend in een fauteuil met de voetsteun omhoog . Dit vermindert ook vochtophoping en stimuleert genezing.