De quadriceps is gelegen aan de buitenkant van de dij . Een getrokken of gespannen quadriceps kan heel pijnlijk zijn en dienen te worden in verband gewikkeld . Ace bandages hulp bij genezing spierblessures , omdat ze te comprimeren de spier , het voorkomen van verdere zwelling. Een aas quadriceps bandage is eenvoudig aan te brengen aan een gewonde been. Wat je nodig hebt
Schaar
Ace bandage
Toon meer instructies
1

Rol de Ace bandage een centimeter of twee . Kopen van 2

plaats de afgerold gedeelte aan de onderkant van uw geblesseerde bovenbeen .

Houd 3 het gaas op zijn plaats met een hand , terwijl het verpakken van de rol rond je bovenbeen herhaaldelijk .
< Br> 4

de volledige lengte van het pijnlijke gebied . Als je alleen voelt pijn in de dij , wikkel het bovenbeen , maar als je je voelt pijn over je dij , wikkel de hele dij .
5

Snijd het verband wanneer het been voldoende is gewikkeld .
6

Bevestig een klittenband of clipsluiting aan het einde van het gaas dat je net hebt gesneden , en zet het om een ​​deel van de verpakte gaas . Dit zal de pleister veilig en houd het tegen vallen .