Trekken uw kuitspier verwijst naar een spierspanning van de gastrocnemius spier in uw onderbeen achter kan lopen. Degrees of spierspanning variëren van kleine tot grote , volgens de Aurora Gezondheidszorg in Milwaukee , Wisconsin . A Rang 1 stam wordt aangeduid met milde pijn en gevoeligheid zich oplossen in twee tot drie weken . Graad 2 stammen meer te betrekken aanzienlijke scheuren in de spieren nemen van een tot twee maanden om te herstellen , terwijl een Grade 3 stam is de meest ernstige , omdat de spiervezels volledig scheuren en kan meer dan drie maanden duren om te genezen . Weten hoe je je kuit te trekken is de sleutel tot de preventie van letsels . Instructies
1

aerobic en sport Start zonder warming-up en stretching . Niet het geven van spieren genoeg tijd om los te komen leidt tot overmatige krachten op het onderbeen . Activiteiten met betrekking tot rennen, springen en schoppen zijn bijzonder gevoelig . Kopen van 2

Span de spieren te veel in een dag of in een korte periode van tijd. Kuitspier stam kan gebeuren bij het doen van gewichten of trainen voor sport . Duwen jezelf zonder uw spieren voldoende tijd om te rusten tijdens of tussen de trainingen kan leiden tot kalf stammen .

Spelen
3 hoog contactsporten , zoals voetbal , voetbal en rugby , met een hoge kans op het krijgen geschopt in de kuit . Een directe klap op het onderbeen spieren kan leiden tot een spierscheur of scheuren , vooral als uw kalf is in volle contractie wanneer de klap optreedt .