Wrapping een voet toen hij is een belangrijke stap in een voetballer of pregame routine placekicker 's . De steun aan de enkel met een wrap kan helpen blessures te voorkomen en het vertrouwen dat de kicker heeft in zijn of haar enkel verbeteren. Goed wordt gedaan, moet deze draagdoek broodnodige ondersteuning bieden, terwijl niet vernauwen beweging te lopen belemmeren . Wat je
5 cm elastische bandage
Razor
Toon meer instructies nodig
1

Prep de enkel en de voet door het scheren van het gebied dat moet worden afgeplakt .

2

Flex je voet , met de hiel op de grond en je tenen in de lucht .
3

tape de enkel eerst door het starten van de band recht boven de enkel. Neem de tape rond de achterkant van de achillespees , vervolgens langs de binnenkant van de enkel . Stel de band strak niet trekken .
4

Zet de hiel door de voortzetting van de tape onder de voet en back-up van de buitenkant van de enkel .
5

Wikkel de tape rond de achterzijde van de achillespees , dan over de bovenkant van de voet .
6

Wikkel de tape onder de voet en de binnenzijde van de enkel .
7

wikkel de tape weer rond de achillespees , en doe een andere wrap over de bovenkant van de voet .
8

wikkel de tape onder de voet en de andere kant . Zorg ervoor dat de tape te wikkelen voor de enkel .
9

Wikkel de tape rond de enkel nog een paar keer voor aanvullende ondersteuning.