Hiel pijnen worden vaak veroorzaakt als gevolg van de ontwikkeling van een uitloper in het onderste deel van de voet . Als je hielspoor , een gevolg van abnormale botgroei , of ontsteking in de fascia plantaris hebben ontwikkeld , de elastische weefsel dat de hiel en de tenen verbindt , kunt u pijn wanneer u plaatst druk op je voet , vooral bij het lopen of hardlopen. Een zeer goede remedie voor vrijstelling van deze pijn is op tape de voet . Wat je Athletic tape
Toon meer instructies nodig
1

Reinig de voet met een niet - hydraterende zeep. Droog met een handdoek . Dit zal helpen de band om zich te houden . Kopen van 2

Snijd drie stroken sporttape dat de lengte van de voet van de bal naar de hiel overspannen. Naarmate uw conditie verbetert , kunt u minder tape nodig . Afnemen tot twee stukken , dan een als noodzakelijk , afhankelijk van het niveau en de locatie van ondersteuning die nodig is .

Plaats 3 het eerste stuk tape schuin op de gewrichten van uw grote teen en de tegenoverliggende einde van je hiel. Lijn de rand van de band net onder de grote teen en zich over de middelste tenen . Druk op de band naar beneden te houden . Als u moeite om de exacte plaats van de gewrichten hebben , draai de grote teen iets . Hierdoor zal de teen te bewegen en u kunt dan traceren van de teen gewrichten.

Plaats
4 het tweede stuk meetlint recht naar beneden de voet in de buurt van de kleinere tenen. Lijn de rand van de tape in de gewrichten net onder de kleinste teen en zich uitstrekken over iets overlappen de eerste stukje tape op de mddle tenen. Druk op de band naar beneden te houden .
5

Leg het derde stuk tape schuin aan de buitenste gewrichten van uw grote teen en de andere kant van je hiel . Bekleed de bodem van de band bij de hiel precies zoals je het eerste stuk geplaatst . Lijn de bovenkant van de band bij de bal van de voet schuin tegenover het gewricht van de grote teen , zodat de helft van de tape overlapt het eerste stuk en de andere helft gaat naar de zijkant van de voet onder de teen gewricht. < Br
>