hielspoor zijn kleine chips van bot dat scheiden van de hiel van de voet . Ze zijn meestal te vinden tijdens een X -ray van de hiel en worden vaak gezien in middelbare leeftijd mannen en vrouwen of mensen met overgewicht. Hielspoor zijn pijnlijk , maar ze zijn nog pijnlijker wanneer u probeert te lopen, rennen en leg er geen gewicht op de hiel . Een voet riem kan troost bieden als u last heeft van de pijn van hielspoor , maar alleen als je de riem correct te gebruiken. Wat je nodig hebt
Stoel
Elastisch verband
achilleshiel pad ( optioneel ) op de hiel kopjes ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Ga zitten in de stoel , en neem uw sok en schoen uit de voet met de hielspoor . kopen van 2

Wikkel het verband rond de hiel van je voet , vanaf de onderkant midden van je voet . Wikkel de hiel knusse , maar niet strak . Wikkel een paar keer rond de hiel , doorgaan tot rond de enkel en onderbeen , wikkelen elk meerdere malen. Beëindig net onder de kuitspier .

Zet Goedkope 3 de clip elastische bandage waar op bij het ​​kalf door het aansluiten op de pleister op de been en bevestigen aan het einde van de bandage band om te voorkomen dat los komen .