dragen 1 goede kwaliteit schoenen is een van de meest effectieve manieren om te behandelen en te voorkomen gevallen bogen . Zorg ervoor om uw voeten gemeten elke keer dat je nieuwe schoenen te kopen . Met een gevallen boog , kan uw voeten breder en langer geworden , en uw schoenmaat zal veranderen . Alleen kopen schoenen die volledige ondersteuning biedt elke voet en past zeer goed . Zoek modellen met extra versteviging om ervoor te zorgen dat uw hielen niet gaan schuiven tijdens het dragen . De schoen moet buigen precies waar je voet doet , die aan de overkant de bal van de voet . Vrouwen moeten voorkomen dat hoge hakken. Kopen van 2
Prolotherapy is een effectieve behandeling voor de gevallen bogen . Het proces bestaat uit het injecteren van een dextrose oplossing in de voet ligamenten om bewust een ontsteking veroorzaken . Dit stimuleert de genezing van het lichaam om nieuwe banden en pezen, weefsel dat de boog herbouwt en elimineert ongemak creëren.
3
Orthotics zijn inlegzolen gedragen in de schoenen die hoge boog ondersteuning te bieden , opnieuw uitlijnen van de voeten en enkels , en helpen herstellen normale voet -functie. Er zijn veel verschillende soorten steunzolen verkrijgbaar bij de apotheek en op het internet .
4
Versterk uw voeten met eenvoudige oefeningen . Doe teen spreads . Fan uw tenen naar buiten zo breed mogelijk , en houden voor tien secties. Richt met je tenen , en dan afgewisseld met het buigen van hen. Herhaal beide oefeningen tien keer per dag met elke voet .
5
Chirurgie kan een nieuwe boog weer op te bouwen , maar moet alleen worden overwogen als een laatste redmiddel. Voetchirurgie is duur , en je gedwongen je voeten voor enkele weken.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win