blessures Foot kan elke dag optreden als we onze weg via onze snelle levensstijl : haasten kantoorverdiepingen , hosselen langs trottoirs en proberen te verslaan de wachtrij voor een treinkaartje . U kunt een gespannen enkel verband of te voet heel gemakkelijk door het uitvoeren leveringen in uw tas of een andere tas . Het kan helpen stabiliseren van de blessure totdat je bij een arts. Wat je
Bandage
Veiligheidsspeld
Toon meer instructies nodig
1

Prop de geblesseerde voet ongeveer even hoog als je knie , dan is iets buig je been in een hoek voor een meer comfortabele positie . Idealiter laat de gewonde patiënt zitten op een tafel of een richel voor een meer comfortabele leverage . Het vermindert de druk op de geblesseerde enkel door uw lichaam niet naar voren buigen . Kopen van 2

Plaats een losse uiteinde van de zwachtel , enigszins in de buurt van de kleine teen , en houd deze plaats met een hand . Met uw andere hand , loop het verband rond de " bovenkant " van de voet op de richting van de grote teen .

Wikkel
3 het verband rond de zool en op de koepel van de voet. Zodra de eerste lus beveiligen wikkel het verband in een spiraal manier omhoog naar het onderste gedeelte van het been net boven de enkel . Laat de enkel en hiel blootgesteld voor mobiliteit en beweging.
4

Wikkel de voet tweemaal van de enkel tot aan de basis opnieuw als het verband is lang genoeg . Doe dit in een neerwaartse spiraal . In het verband aanbrengt , overlappen elke lus tenminste 3 /4 van de breedte van het verband . Dit geeft u precies de juiste hoeveelheid de enkel ondersteuning die u nodig hebt .
5

Bevestig het einde van de bandage met een velcro sluiting (als het verband kwam met een klittenband functie ) of een veiligheidsspeld . < Br
>