Er zijn verschillende soorten knie therapie oefeningen om te helpen verhogen het bereik van de beweging van het kniegewricht en beginnen opnieuw versterken van de spieren die de knie ondersteunen . Het vergemakkelijkt hiel dia bereik van de beweging oefeningen zijn de hier beschreven bewegingen . Gebruik deze oefeningen in de vroege fase van herstel na een letsel of een operatie om te werken aan knieflexie . Instructies
1

Raadpleeg een fysiotherapeut voorafgaand aan het doen van elke vorm van therapeutische oefening. Deze informatie is niet bedoeld als vervanging voor medisch of therapeutisch advies. Kopen van 2

Ga liggen op een vlakke ondergrond , zoals de vloer of een stevig bed . Houd beide benen recht over heupbreedte .
3

Buig de knie en schuif deze over de vloer in de richting van de bilspieren . Zorg ervoor dat u de onderrug op de grond blijven door het oplopen van de buikspieren .
4

Houd de knie bij het ​​maximale bereik van de beweging punt ongeveer 5 seconden . Schuift langzaam het been weer naar beneden , de uitbreiding van de knie terug naar de startpositie tot het volledig recht
5

Herhaal het bereik van de beweging oefeningen ongeveer 10 keer . ; rust tussen elke beweging alleen als dat nodig is.