? Een verrekte spier is technisch wel een gespannen spier en treedt op wanneer de vezels van een spier zijn gescheurd . Oorzaken van getrokken spieren zijn inspannende activiteit of een onderliggende spier-onevenwicht waar een spier is onterecht sterker dan de andere. Getrokken spieren zijn de meest voorkomende schade door atleten . Soorten

Er zijn drie graden van spierpijn . Grade I is mild en geneest snel . Grade II is pijnlijker met bewegingsbeperking . Grade III is de meest ernstige en pijnlijke .
Eigenschappen

Symptomen van een verrekte spier zijn pijn op de plaats van de verwonding en zwelling . Meer ernstige cijfers kunnen beweging te beperken en leiden tot spierspasmen en blauwe plekken .
Time Frame

Afhankelijk van de rang , trok spieren kan men nemen tot acht weken te genezen .
Behandeling

Voor de eerste 72 uur , ijs aanbrengen , gebruik hoogte en , in overleg met een arts , neem anti - inflammatoire medicatie . Na 72 uur , hot packs gebruikt om bloed in de spier brengen en voor voeding die genezing versnelt . Massage of fysiotherapie kan het genezingsproces versnellen .
Waarschuwing

Vermijd overbelasting van gespannen spieren tijdens de genezing , omdat de schade kan verlengen of blijvende schade veroorzaken . Ga naar een dokter voor ernstig gespannen spieren , omdat ze een operatie of fysiotherapie nodig heeft.
Grappig feitje

De hamstring , quadriceps , kuit-en binnenkant van het dijbeen spieren trok de vaakst .