Miljoenen lijden door de handen ( letterlijk ) van de carpale tunnel . Carpaal tunnel syndroom is het gevolg van de druk op de zenuw , die loopt van de onderarm naar de hand door de carpale tunnel ( een smalle tunnel bot en ligamenten aan de basis van de hand) . Fysiotherapie , medicatie en chirurgie zijn opties voor mensen met een carpaal tunnel , maar een methode aan populariteit wint is Active Release Technique ® , of ART . Instructies
1

Bevrijd de gevangen zenuw door middel van specifieke rekoefeningen ontworpen om de pols en onderarm richten . Strek je rechterarm naar de zijkant , handpalm naar boven . Buig je vingers in de richting van de vloer . Strek je nek naar rechts. Houd gedurende 8 seconden . Herhaal dit met de linkerarm .

Plaats Pagina 2 je rechterarm aan uw zijde. Twist arm in de richting van uw lichaam met de handpalm naar boven. Buig je hoofd naar links . Houd gedurende 8 seconden . Herhaal dit met de linkerarm . Stap 1 en 2 moet worden herhaald 4-6 keer .

Heeft 3 een arts , therapeut of chiropractor opgeleid in ART lokaliseren littekenweefsel of verklevingen die langs de onderarm hebben gevormd . Heel vaak littekenweefsel resultaten van de daaruit voortvloeiende ontsteking wanneer pezen en ligamenten zijn beperkt . ART richt zich op het herstel van zacht weefsel in plaats van alleen op de zenuw entrapment website .

Laat 4 van de arts om de spanning van toepassing zijn op de plaats van de hechting met zijn duimen terwijl je de spier verkort door samentrekking . De arts zal het zachte weefsel te manipuleren als u door een bereik van de beweging , zoals de uitbreiding van de elleboog of het bewegen van de pols te bewegen.
5

Herhaal de ART -methode over de gehele lengte van de onderarm , indien nodig . Resultaten worden meestal gevoeld binnen een paar sessies . Blijven rekoefeningen om de zenuw zorgen niet opnieuw te worden ingesloten .