Heel pijn is een veel voorkomende klacht van mensen met voetproblemen . Hoewel de bot en ligamenten in de hiel worden gestructureerd om het lichaamsgewicht te dragen en te weerstaan ​​beweging , hielspoor vaak voorkomen als mensen ouder worden . Met de leeftijd, de pads van weefsel rondom de hiel beginnen te slijten . Voorkomende oorzaken van pijn in de hiel zijn hielspoor en fasciitis plantaris , die beide worden geassocieerd met ontsteking van de weefsels in de hiel . Het dragen van schoenen die goed passen kan helpen pijn te voorkomen . Instructies
1

Kies een schoen die je voet te voorzien van adequate ondersteuning . Draai de schoen facing boven naar beneden. Grijp greep van het door de teen en hiel gebieden en dan proberen om te buigen . De schoen is ook flexibel als het buigt in de helft zonder veel weerstand. Een andere manier om een slecht gebouwde schoen te herkennen is als de achterkant hiel grotten in wanneer u drukt op neer . Kopen van 2

Knijp de hiel van de schoen om te zien of het houdt zijn vorm . De schoen is te rigide als de hiel geen bocht . Hoewel de hiel wat moet buigen , u wilt dat de achterkant van de schoen om zijn vorm te behouden . Een goede schoen moet buigen bij de bal van de voet , niet te ver naar achteren in de richting van de hiel.

Controle 3 om te zien of de schoen bochten bij de tenen . Een goed ontworpen schoen vermindert stress op de boog en de hiel door het verspreiden van de druk van invloed gelijkmatiger tussen de voorvoet en de hiel .
4

Selecteer een schoen met een meer rigide binnenzool . Je wilt niet dat je voet bewegen te veel in een schoen , vooral bij de hiel . Zachte , cushiony inlegzolen niet in staat zijn om het gewicht van uw lichaam te ondersteunen , waardoor de overdruk op de voet .
5

Plaats uw hand niet in de tenen van de schoen . Beweeg je hand van links naar rechts . Als de schoen uitstulpingen gemakkelijk met de druk , zal het niet verstrekken uw voorvoet met voldoende steun . Een schoen die te veel rek heeft maakt de voet te veel side - to-side beweging .

Neem
6 de schoen bij de hiel en de teen gebieden , te draaien in tegengestelde richting. De schoen moet niet meer dan slechts een kleine draai .