Hip problemen kunnen pijnlijk en invaliderend zijn. Als grote gewrichten , je heupen gemakkelijker een verscheidenheid van bewegingen en posities van het lopen naar zitten . Als je problemen hebt met je heupen, is het belangrijk om ze aan te pakken zo snel mogelijk op de lange termijn problemen te voorkomen . Om heup problemen te verhelpen , moet je proberen om de oorzaak van de problemen te bepalen. Indien u chronisch heup problemen , zijn er dingen die je kunt doen om de pijn te verlichten en maken de problemen draaglijker . Instructies
1

de situatie te beoordelen . Als u problemen acute pijn in de heup na een blessure , kan je een ontwrichte gewricht of botbreuken hebben . Als u uw heupgewricht hebben ontwricht , zult u waarschijnlijk niet in staat om te gebruiken of verplaatsen het gewricht. Tekenen van een heupfractuur zijn zwelling , blauwe plekken en een onvermogen om gewicht te dragen . Als u vermoedt dat u ook niet, zie uw arts onmiddellijk . Kopen van 2

Luister naar eventuele geluiden uw heupgewricht maakt wanneer u het verplaatst . Als u een klikkend geluid hoort , kan het een teken van een labrum scheur zijn. Een labrum scheur ontstaat wanneer kraakbeen het heupgewricht wordt gescheurd .

Overweeg 3 uw activiteit niveau . Als u heel actief is, kan je heup probleem te wijten zijn aan bursitis . Bursitis ontstaat wanneer vocht blaasjes rond je heupgewricht ontstoken raken . Om bursitis behandelen , moet u het heupgewricht rusten .

Be 4 ervan bewust dat degeneratieve aandoeningen kunnen leiden tot heupproblemen . Zowel reumatoïde artritis en osteoartritis betrekken slijtage van de gewrichten en vaak van invloed op de heupgewrichten . Helaas is er geen remedie voor artritis; U kunt echter de behandeling van de symptomen met rust , rekt zich uit en lichaamsbeweging.
5

Ga naar een dokter . Uw arts kan de precieze oorzaak van je heupproblemen te bepalen en vervolgens adviseren over maatregelen om de problemen te verlichten . Vaak artsen voeren diverse tests, zoals röntgenfoto's en MRI's , om hun diagnoses te bevestigen .
6

Bezoek een fysiotherapeut . Fysiotherapeuten kunnen u helpen om weer bereik van de beweging in je heupen . Of uw heup problemen zijn te wijten aan een verwonding of een permanente toestand , kunt u een betere beweging te krijgen en een verminderde pijn met reguliere fysiotherapie .
7

Rest. Als een bepaalde activiteit veroorzaakt pijn in de heup of verergert je heupproblemen , stoppen met te doen . Laat je heupen tijd om te rusten en te herstellen alvorens in inspannende activiteiten . U kunt ook ijs packs van toepassing op de omgeving als je een zwelling .