Een hielspoor is een kleine uitstulping die zit op de rand van een bot , meestal een bot dat is in de buurt van een van uw gewrichten , volgens de Mayo Clinic. Uitlopers van de botten worden ook wel osteofyten en kan worden veroorzaakt wanneer een calciumdepot vormen in je lichaam. Sommige mensen hebben uitlopers van de botten en ervaring geen uiterlijke symptomen bij allen ; anderen kunnen pijn voelen wanneer een tackle in contact komt met zachte weefsels in het lichaam of een zenuw . Medicijnen , oefeningen en een operatie kan al de pijn van sporen . Wat je nodig hebt
Pijnstillers
Hiel pads
Toon meer instructies
1

Raadpleeg het gebied van uw lichaam waar u een uitloper . Uitlopers van de botten kunnen wrijven tegen uw gewrichten of pezen en pijn veroorzaken , volgens de American Academy of Orthpaedic Chirurgen ( AAOS ) . Rusten je rug , heup , hiel of andere gebieden waar sporen zijn algemene kan helpen verlichten van de pijn .

Neem Pagina 2 een niet - steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID 's) zoals ibuprofen of paracetamol te verlichten uw pijn . Medicijnen van dit soort verminderen de ontsteking tussen de directe en de zachte weefsels of gewrichten . Gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts of volgens de aanwijzingen op de verpakking van het geneesmiddel .

Voer
3 rekoefeningen om de hiel pijn geassocieerd met sporen verlichten. Strek de breedte van weefsel die dwars over de onderkant van je voet door het werpen van een blik soep of kleine bal heen en weer met je voet. Boog je voet naar het plafond een paar keer voordat je uit bed in de ochtend . Deze oefeningen zijn effectief voor de behandeling van fasciitis plantaris , en kan ook de pijn van een hielspoor te verlichten .
4

Vraag uw arts over chirurgische verwijdering van uw hielspoor als uw pijn wordt slopende . Sommige sporen aan de rug of rond andere gewrichten worden veroorzaakt door degeneratieve ziekten zoals artritis , en moet mogelijk worden verwijderd om gezamenlijke schade te herstellen .