Chronische tendinitis kan een pijnlijke en slopende aandoening. Het kan invloed hebben op vele gebieden van het lichaam , maar wordt het meest gezien in de ellebogen , enkels , voeten en schouders. Het treedt op wanneer de pezen zijn beschadigd , gescheurd of gescheurd en littekenweefsel vormen waardoor wordt veroorzaakt de aandoening chronisch wordt . Chronische tendinitis kan ook optreden wanneer pezen zijn beschadigd of verliezen hun elasticiteit van veroudering of bepaalde medische aandoeningen . De aandoening kan interfereren met dagelijkse activiteiten . Instructies
Instructies
1

Verander je dagelijkse routine om een ​​rust bevatten van de repetitieve activiteit triggering de chronische tendinitis . Als je veel typt , nemen pauzes gedurende de dag om je armen , schouders geven , polsen een pauze . Als je speelt sport verandert het aantal keren dat je speelt elke week . Kopen van 2

Breng een zak ijs op het getroffen gebied zo vaak mogelijk . Ijs zal bijdragen tot het verminderen van de ontsteking vaak geassocieerd met chronische tendinitis . Verminderen van de ontsteking helpt de pees terug te kunnen keren naar de normale toestand , die op zijn beurt de pijn zal verlichten .

Take over the counter anti - inflammatoire geneesmiddelen volgens de aanwijzingen op de verpakking 3 . Er zijn veel verschillende merken en generieke winkelmerken dat zal werken . Neem de medicatie op hetzelfde tijdstip iedere dag tijdens de tendinitis flare-up om een ​​constante verlichting te behouden .

Voer
4 rekoefeningen aanbevolen voor chronische tendinitis . Vraag uw arts voor een lijst van geschikte oefeningen .
5

Ontvang cortisoneinjecties naar het getroffen gebied . Deze optie behandeling wordt meestal gereserveerd voor de meest ernstige gevallen of gevallen waarin de andere behandeling is mislukt .