Als u de wens om gewoon een beetje groter dan je op dit moment bent , zijn er manieren om uw lengte enigszins te verhogen door zich in bepaalde oefeningen die specifiek zijn gericht op de wervelkolom en de omliggende kraakbeen . Wat je
Oefening mat
Vrije gewichten
Toon meer instructies
1 Need

Doe yoga. Yoga versterkt en verlengt uw wervelkolom . Het beoefenen van yoga houdingen zal je houding verbeteren en je zult kijken groter en kan zelfs groter zijn als je rechtop . Volgens Yogiclogic.com , het doen van yoga regelmatig bevrijdt uw ruggenmerg van spanning en je ligamenten en spieren worden goed uitgelijnd , misschien voor de eerste keer ooit . Wanneer uw lichaam is afgestemd , dit verbetert uw houding , die je groter maakt . Doen vooroverbuigen vanuit een zittende positie , zoals in de eerste afbeelding , is een geweldige manier van het versterken van de rug. Het doen van de ploeg en de cobra yoga posities zijn zeer geschikt voor stretching en versteviging van de rug. In wezen bent u niet in feite groeit elk groter als gevolg van het doen van yoga - je bent gewoon het maken van de meeste van uw werkelijke hoogte door staande rechter , die optreedt wanneer het lichaam wordt verlegde en de spanning wordt losgelaten uit je lichaam
. Pagina 2

Reinig je lichaam via yoga aan de wervelkolom schijven verlengen . Hoewel yoga niet je botten zal verlengen , het biedt andere voordelen , zoals het wissen van het systeem van toxines , het verhogen van de bloedcirculatie , het stimuleren van energie en het verhogen van de vloeistof in de schijven van de wervelkolom en de versterking van het kraakbeen in de wervelkolom . Dit alles zal zeker zorgen dat u kijkt groter , omdat je gezonder als gevolg van het doen van yoga , maar ook flexibeler en wendbaarder wordt. Je zult jezelf ook dragen op een manier die past bij iemand die goed en parmantig voelt .
3

Give Pilates een schot . Deze vorm van oefening versterkt je kern, of buik. Hoe sterker je buik en je rug spieren , de rechtere je gaat staan ​​.

Do Goedkope 4 oefeningen die specifiek gericht zijn op je rug . Growingtallerguide.com beveelt terug doet oefeningen die u zullen helpen uw wervelkolom inclusief doen strekt dat rekken en versterken van de vitale rugspieren . Het oprekken van de wervelkolom geeft het kraakbeen de kans om te genieten van vocht uit uw systeem. Wanneer het zuigt vloeistoffen , dit verdikt het kraakbeen en je kan een beetje groter geworden . U kunt ook het versterken van uw rugspieren door het opheffen van vrije gewichten . Uw rugspieren helpen goede houding te handhaven en hebben een invloed op de curve van de wervelkolom . Zwakke rugspieren gelijk een slechte houding . Een slechte houding , instorten schouders , ronde rug en een pooched uit maag druk op het kraakbeen van uw wervelkolom en deze comprimeert de schijven , die u korter maakt .
5

Swim en bengelen . Zwemmen kan daadwerkelijk verhogen van uw lengte , omdat het rekt het lichaam . Opknoping van een bar , vasthouden aan de bar met beide handen vast , verlengt en strek de rug . Gebruik een bredere grip bij het opknoping als je een bredere rug en schouders .