We kunnen eindeloos zorgen te maken over de gezondheid van ons hart of de dreiging van kanker , maar hoe vaak hebben we rekening houden met de gezondheid van onze voeten? Gezien hoeveel misbruik uw voeten elke dag , kan het de moeite waard om de oorzaken van de voet pijn of ongemak te onderzoeken. Vaak is een eenvoudige oplossing is beschikbaar om u te helpen weer op de been te krijgen. Instructies Heb identificeren en te behandelen Eeltknobbels
1

Feel your pijnlijke voet met uw hand . Als de pijn is gecentreerd rond het gewricht van uw grote teen , kan het een bunion zijn. Eeltknobbels veroorzaken vaak de eerste gezamenlijke (het dichtst bij de binnenkant van je voet ) naar buiten te schuin . Kopen van 2

Verander je schoenen om de druk op het ontstoken gewricht . Strakke schoenen of smalle schoenen maken vaak het probleem alleen maar erger .

Breng 3 een gepolsterde bunion pad , verkrijgbaar bij drogisterijen .
4

Raadpleeg een arts als deze eenvoudige fixes niet het probleem te verlichten . Uw arts kan een röntgenfoto te nemen en een operatie kan aanbevelen .
Identificeren en te behandelen Hamertenen
5

Onderzoek je tenen als je pijn daar. Zijn er opgerold als klauwen ? Dit kan zijn hamertenen , wat pijn kan veroorzaken op de bovenkant van je teen in het midden teen gewricht.
6

Koop ruimer schoenen en sokken om de verkramping van de tenen te verlichten .
7

Raadpleeg een podotherapeut , die schoen inserts , speciale oefeningen of eventueel chirurgische behandeling kan aanbevelen .
identificeren en te behandelen likdoorns en eelt
8

Voel de bodem van je voet . Als je ruwe gebieden van dikke huid op je grote teen kan voelen , kan het graan dat er gevormd zijn. Een eelt is een ruig gebied meestal te vinden op de hiel . Zowel resultaat als een reactie op voet stress.
9

Haal je voet goed gemeten bij de schoenenwinkel om ervoor te zorgen dat je het dragen van de juiste maat schoen.
10

Kies dikke , gewatteerde sokken voor fitness-gerelateerde activiteiten .
11

Neem contact op met uw arts, die pads of orthopedische schoen inserts kan aanbevelen .
Identificeer andere gemeenschappelijke Voetproblemen

12

Overweeg verschillende oorzaken voor de hiel pijn, zoals Achilles tendinitis , een beknelde zenuw , ontstoken weefsels of hielspoor . Raadpleeg een arts voor de beste cursus van actie te nemen .
13

Knip je teennagels recht af om ingegroeide teennagels , een pijnlijke aandoening waarbij de zijkanten van de teennagels graven in de huid te voorkomen .

14

Onderzoek mogelijke gevallen bogen als je lijdt aan pijnlijke of stijve voeten , maar ook in je benen en lage rug . Uw arts kan steunzolen of een operatie aanraden .