Fasciitis plantaris is een pijnlijke aandoening die de voeten beïnvloedt. De fascia plantaris is een pees die loopt langs de boog van de voet en hecht aan het hielbeen . Wanneer het ontstoken wordt , pijn veroorzaakt en kan het moeilijk te lopen . Echter, massage technieken de pijn van fasciitis plantaris te verlichten . Wat je nodig hebt verhuur Golf bal en voet massage
Toon meer instructies
1

je voet Pak door het plaatsen van een hand aan elke kant van het. Uw duimen moet worden op de zool van je voet . Kopen van 2

Zoek het gebied van de ontsteking . U kunt dit doen met behulp van uw vingers te voelen rond het gebied direct boven je hiel .

Masseer 3 dat gebied , met daarin zoveel druk als je kunt staan ​​. Fasciitis plantaris is een pijnlijke aandoening , maar als je een grote druk kan staan ​​als u het gebied te masseren , zal u genezing stimuleren.

Houd
4 je tenen met een hand en houd de onderkant van je voet met de andere . Buig je tenen naar je toe en strek je voet .
5

Koop een golfbal of een voet massage . Plaats het item op de grond en rol je voet overheen . Doe dit een paar keer per dag ; een aantal korte sessies zijn meestal makkelijker te nemen dan 1 lange sessie . Doe dit in aanvulling op of in plaats van de hand massage. Gebruik beide en zien welke voor jou beter werkt .