Verwondingen aan een van de vele pezen van het lichaam voorkomende en pijnlijke gebeurtenissen . Terwijl pezen vaakst ontstoken raken , ze ook vaak scheuren in verschillende mate. Terwijl een volledige pees scheurt vereist chirurgie te vervangen of opnieuw te bevestigen , kan minder belangrijke tranen genezen worden door middel van een vrij eenvoudig en doeltreffend proces . Wat je
Ice
drukverband
Brace
anti-inflammatoire medicatie
Toon meer instructies nodig
1

Rest de pees . Actief gebruik van de geblesseerde pees zal het verder beschadigen of volledig scheuren . Vermijd fysieke activiteit voor de eerste 48 uur na het letsel . Rusten de pees in deze periode is van essentieel belang voor het goed te genezen . Kopen van 2

Ice de pees . Ijs de geblesseerde pees door het toepassen van ijs gewikkeld in een doek of een handdoek om het gebied voor 15 minuten elk uur op de eerste dag . Op de volgende dagen , ijs de pees gedurende 15 minuten om de twee tot drie uur . De toepassing van het ijs zal verminderen zwelling rond de pees en het gemak pijn .

Wikkel
3 de schade met een elastisch drukverband . Afhankelijk van waar de gewonde pees zich op het lichaam , een drukverband of brace name de schade immobiliseren . Dit voorkomt verdere schade en ervoor zorgen dat de pees goed is gepositioneerd om te genezen .
4

Verhoog de ​​pees . Zorg ervoor dat de benadeelde pees boven het niveau van het hart te houden . Het houden van de blessure verhoogde zullen zwelling en pijn te verminderen en het bloed goed blijft circuleren .

Neem
5 een anti - inflammatoire . Een anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals aspirine of Ibuprofen wordt peesschede ontsteking verminderen , zwelling en pijn . Regelmatig om de 6 uur .