Volgens Medicare.com , artritis is de slijtage van het kraakbeen dat kunnen de botten soepel glijden tegen elkaar . Artritis komt het meest voor in gewrichten zoals de vingers , rug wervels , knieën , heupen , schouders en ellebogen . Hoewel er geen specifieke behandeling voor artritis , kunt u in staat om de progressie te stoppen met behulp van rust, ijs , immobilisatie , warmte , medicijnen en lichaamsbeweging. Wat je nodig hebt
Brace of spalk
Toon meer instructies
behandeling van artritis
1

Ontspan uw gezamenlijk gedurende enkele dagen na een artritis flare - up . Gedurende deze tijd , het dragen van een brace of spalk op het aangetaste gewricht tot een verergering van uw arthritis.Take twee ibuprofen of naproxen elke 4 tot 6 uur de hele dag te voorkomen . Kopen van 2

Doe ijs in een pak ijs of in een handdoek . Riem of bind de ijslaag of handdoek rond je gewricht zodat het ijs direct wordt samengeperst tegen de bron van de pijn . Houd het ijs op de verbinding voor 15 tot 20 minuten . Herhaal elke 3-4 uur, terwijl je wakker bent .
3

Zodra de aanvankelijke ontsteking onder onder controle , gebruiken een verwarmingselement meerdere keren per dag .
4

Over de tijd dat u begint met een verwarmingselement gebruikt , iemand masseer het aangetaste gewricht voor maximaal 15 minuten , met behulp van zachte bewegingen .
5

ook wanneer de ontsteking is verdwenen , rekken van de spieren rond het gewricht in alle richtingen . Bijvoorbeeld , als je vinger artritis , houd uw hand verticaal ( handpalmen naar binnen ) aan uw zijde . Buig langzaam net de vingers in de richting van de bovenkant van je handpalm . Houd deze positie gedurende 15 seconden. Strek uw vingers naar buiten en volledig strekken hen. Houd deze positie gedurende 15 seconden. Doe 10 herhalingen per enkele reis . Herhaal dit een paar keer per dag .