Til je rechtervoet en beweeg het over , zodat het je linkerbeen raakt . Dit kan gedaan worden in een staande of zittende positie , afhankelijk van welke het meest comfortabel is voor u . Kopen van 2
Schuif je rechtervoet naar beneden , zodat het raakt je linkerenkel .
Goedkope 3
Schuif je voet terug tot tegen je linkerknie , of zo hoog als je kunt gaan .
4
Breng uw rechtervoet op de grond en herhaal de stappen 1 tot 3 met behulp van uw linkervoet op je rechterbeen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win