Knie pijn en verkeerde uitlijning kan worden veroorzaakt door een aantal dingen , waaronder schade , veroudering of overmatig gebruik. Als je knie niet goed is uitgelijnd , kan je jezelf niet in staat om de dagelijkse taken of oefeningen uit te voeren . Het oplossen van dit probleem kan worden gedaan met behulp van fysiotherapie en knie tapen . Als je hebt pijn in de knie , leren hoe je tape op je knie te verlichten het kan helpen je weer op je voeten . Wat je Athletic tape
Toon meer instructies nodig
1

Maak een afspraak met een fysiotherapeut om te bepalen welke positie het meest gunstig voor het omwikkelen je knie zal zijn . Proberen om tape je knie op je eigen kunnen leiden tot tapen in een nadelige positie die kunnen bijdragen aan pijn of leiden tot verdere schade . Een fysiotherapeut kan helpen bij het vinden van de juiste uitlijning voor het omwikkelen . Kopen van 2

Oefen met uw fysiotherapeut afplakken van je knie en positioneren het goed om ervoor te zorgen kun je het goed doen thuis. Uw fysiotherapeut zal doorgaans bestuderen uw beweging naar een positie die helpt verlichten pijn in de knie en kan dan tonen u de beste positie voor het verpakken vinden .
3

Oefen thuis met een familielid of vriend helpen. Plaats uw knieschijf in de juiste positie en hebben een vriend te houden hem op zijn plaats , zodat u kunt beginnen met tapen zonder zich zorgen te maken over het uitglijden .

Wikkel
4 rond je been onder de knie een keer om te beginnen , wikkel het dan rond je knie , zoals aangetoond door uw therapeut . Niet wrap tape te strak , omdat dit kan leiden tot een slechte doorbloeding van je knie en veroorzaken meer pijn. Wikkelen zodat het knus , maar het gebied van je knie niet begint om rood te krijgen .

Stand 5 omhoog , waardoor het gewicht op je knie om te zien of de pijn wordt verlicht nadat u hebt wikkelde het . Als er nog steeds pijn , probeer opnieuw te verpakken en deze iets , want het zou wel eens een beetje uit positie . Als er geen pijn , ga dan verder met uw dagelijkse activiteiten en uitpakken van de knie aan het eind van de dag .