Pezen zijn de vezelig weefsel dat de spieren verbinden met botten . Een gescheurde pees kan de mobiliteit te beperken en veroorzaken hevige pijn. De meeste verwondingen zijn het gevolg van zware inspanning of het uitrekken van de pees . Correct behandelen van gescheurde pezen is cruciaal voor het genezingsproces. Wat je
Ice nodig
Medicatie
Brace
Toon meer instructies
1

Neem een anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen om de pijn te verlichten en de zwelling te verminderen . Neem een pil om de zes uur totdat de pees is genezen .

Doe Pagina 2 een brace of elastische bandage op de geblesseerde pees om de hoeveelheid stress op te plaatsen verminderen . De minder stress dat de pees duurt , hoe sneller het zal genezen .

Breng
3 een zak ijs om de gewonde pees gedurende 15 tot 20 minuten , ten minste eenmaal per twee uur . Ijs zal helpen de hoeveelheid zwelling te verminderen . Leg een handdoek tussen de ijslaag en uw huid, zodat de kou niet te hard zal zijn .
4

Strek de geblesseerde pees heel zachtjes gedurende vijf minuten per uur . Dit zal helpen de pees terug te keren naar het normale flexibiliteit.