Breakdancing is een zeer populaire en atletische vorm van dans. Breakdancers kan verbazingwekkende stunts , zoals springen van hun rug naar hun tenen en draaien op hun hoofd uit te voeren. Maar zo leuk als een breakdancing prestaties te nemen aan of te kijken, het kan ook een gevaarlijke hobby. De zeer atletische bewegingen kan leiden tot ernstig letsel of zelfs verlamming of de dood als ze niet volgens plan . Wat je
Breakdancing helm
Breakdancing nodig back brace
Trainer
Toon meer instructies
1

Draag een helm . Het dragen van een helm beschermt niet alleen je hoofd , het voorkomt ook je nek wordt gedraaid of geklikt in een lastig val. Ook helmen kussen het hoofd en te elimineren wrijving tijdens duizelt , die ook vermindert spanning op uw nek .

Gebruik 2 steun terug . Veel nekletsel zijn eigenlijk het gevolg van ontstekingen als gevolg van cervicale stammen of fracturen . Speciaal ontworpen back braces die de rug ondersteunen zonder de mobiliteit te beperken zijn een goede preventieve maatregel die u kunt besparen uren van pijn en ongemak .
3

Bescherm je hoofd , zelfs in competitie. De meeste breakdancers niet graag helm dragen in de concurrentie . Echter , het dragen van een " muts " of andere hoofdbedekking met een kleine , niet op te sporen kussen binnen zal nog steeds helpen u uitvoert hoofd draait zonder zoveel risico op draaien je nek en kan zelfs kussen u - zeer licht - in het geval van een vallen .
4

Leer beschermende dansbewegingen . Veel breakdancing bewegingen kan met of zonder de handen van de hals . Door het plaatsen van de handen op de achterkant van de nek tijdens het springen en dalende bewegingen , zoals een " standaard hop terug naar kip - up " kan u helpen voorkomen verwondingen terwijl u het leren van de manoeuvre . Later in wedstrijden of als je eenmaal onderweg hebben geperfectioneerd , kunt u besluiten om de beschermende hand- beweging te elimineren .