Buigen , draaien , tillen --- elke beweging kan een spierkramp te genereren. Veel spasmen zijn tijdelijk en de pijn afneemt snel , maar soms ernstiger spasmen behandeling vereisen. Er zijn tal van medicijnen , zowel voorschrift en nonprescription , die ofwel helpen om de pijn te verlichten of vraagt ​​de aanbestedende spieren te ontspannen . Frequent gebruik van anti - inflammatoire geneesmiddelen of spierverslappers is schadelijk voor de lever en nieren , maar er zijn vele kruiden die veilig een spierkramp verlichten zonder schade aan de organen. Boswellia , Serrata en Capsaïcine

De Chopra Center Herbal Handbook adviseert Boswellia serrata voor spierspasmen omdat farmacologische studies openbaarde zijn pijnstillende en anti - inflammatoire eigenschappen . Boswellia serrata is afkomstig van een boom die is inheems in de bergachtige bossen van India . Een gummy extract uit de schors van de boom zorgt voor de Boswellia essentiële olie . Kijk voor Boswellia in een actueel crème om een spierkramp te behandelen. U vindt er ook Boswellia crème met capsaïcine . Capsaïcine , een ingrediënt afkomstig van chili pepers, is een andere natuurlijke pijnstiller. Studies hebben aangetoond dat capsaïcine vermindert de overdracht van pijnlijke impulsen . Wrijf de crème meerdere malen per dag in de getroffen spier.
Zilverkaars

Zilverkaars is een kruid dat behoort tot de boterbloem familie en is inheems in de oostelijke loofbossen van Noord- Amerikaan. De wortels van de zilverkaars fabriek dragen genezende eigenschappen . American Indian genezers hebben lang het kruid voor de behandeling van vrouwenzaken en gewrichts-en spierpijn . Volgens Stanley W. Beyrle , een natuurgeneeskundige arts op de Kansas Kliniek voor Traditionele Geneeskunde in Wichita , Kansas , het krampstillend effect van zilverkaars is onmiddellijk. Hij adviseert routinematig aan zijn patiënten die ruggen hebben verwond , spierkrampen en stammen , en artritis pijn . Zilverkaars is verkrijgbaar in tabletten, capsules of uittreksel vorm . Het Chopra Center Herbal Handbook stelt een dosering van twee tabletten of 40 druppels van het vloeibare extract tweemaal daags . Vermijd het gebruik van zilverkaars als u zwanger bent of borstvoeding geeft . Zilverkaars kan maagklachten veroorzaken .
Rozemarijn , kamille en lavendel

genezers eeuwenlang gebruikt lavendel , rozemarijn en kamille om spanning te verminderen en veroorzaken rust . Massage-olie gemaakt van deze kruiden kunnen helpen verlichten een pijnlijke kramp . Om de olie te bereiden , meng drie druppels rozemarijn en kamille met acht druppels lavendel in een basis van amandelolie . Masseer het mengsel in de spasme , of als u het gebied niet kunnen bereiken , moet iemand het toe te passen voor u .

Andere remedie met rozemarijn is een kompres gemaakt met gedroogde rozemarijn en een paar druppels water . Breng de rozemarijn kompres om de spierspasmen . U kunt de poulticed gebied te dekken met gaas en laat het kompres op voor enkele uren. Het plaatsen van een warme verwarming pad over gaas gedurende 10 tot 15 minuten zal de effectiviteit van het kompres te helpen behouden .