beenkrampen zijn pijnlijke samentrekkingen van de beenspieren . Uitdroging , vermoeidheid , intense oefening , elektrolyt onevenwichtigheden en bepaalde medicijnen en ziekten kunnen allemaal leiden tot krampen in de benen . Herbal behandelingen voor kramp in de benen zijn over het algemeen ofwel antispasmodica , die werken om de onwillekeurige spierspasmen die pijnlijke krampen veroorzaken te voorkomen , of de bloedsomloop tonics en genotmiddelen , die gemak beenkrampen door verbetering van het verkeer door de spieren . Cramp Bark

Gelderse roos , ook wel bekend als Gelderse roos , is een krampstillend die werkt op het zenuwstelsel . De wetenschappelijke naam voor Gelderse roos is Viburnum opulus . Het is een struik met sneeuwbal -achtige bloemtrossen inheems in de oostelijke Verenigde Staten .

Neem 2-4 druppelaars volledig uit kramp schors tinctuur 3-4 keer per dag om krampen te verlichten .

Ginger

Gember of Zingiber officinalis , is een vaak gebruikte kruid in de hele wereld voor haar vermogen om het spijsverteringsstelsel te kalmeren . Het kan verrassend dat gember ook kan worden gebruikt om krampen te behandelen , omdat het fungeert als een bloedsomloop stimulerend . Omdat de krampen in de benen kan worden veroorzaakt door een slechte bloedsomloop , kan gember de pijn van deze spierspasmen te verlichten . Gember is een tropische plant met geurende , geelachtige bloemen. De wortelstok , of rootstalk , is het deel van de plant medicinaal gebruikt .

Neem twee gember capsules driemaal daags bij de behandeling van krampen in de benen .
Gingko

Ginkgo biloba , of haarmos boom , is een bloedsomloop tonic die de circulatie verbetert en beschermt de bloedvaten . Gingko is een grote boom met waaiervormige bladeren afkomstig uit China , maar wordt op grote schaal aangeplant in de hele wereld van vandaag. De bladeren worden medicinaal gebruikt .

Neem een ​​60 mg tablet van gingko extract 2-3 keer per dag .
Peruviaanse Schors

Net Gingko , kinabast ( Cinchona succiruba ) is een bloedsomloop tonic. Kinabast is bekend omdat het de bron van anti - malaria geneesmiddelen kinine , maar kan ook worden gebruikt om krampen vanwege zijn anti - inflammatoire eigenschappen behandelen. Peruaanse schors is een grote boom en een lid van de familie koffie . De aanbevolen dosis niet te overschrijden als de kinine in de bast is giftig in zeer grote hoeveelheden .

Neem tien tot 60 druppels tinctuur 2-3 keer per dag .
Overwegingen

Volgens de 11 november 2009 nummer van " Health Vandaag Online , " bananen , met hun hoge kaliumgehalte , in staat zijn om te voorkomen dat krampen in de benen , maar het bewijs is wankel . Een betere strategie kunnen zijn om uitdroging te voorkomen en een goede elektrolyt evenwicht te behouden door middel van het eten van een goed uitgebalanceerd dieet .