De hamstring bestaat uit drie spieren aan de achterkant van het bovenbeen . Hamstringblessures of trekt optreden wanneer spiervezels scheuren in verschillende mate. Een verrekte hamstring is beoordeeld als een van beide graad 1 , 2 of 3 . Graad 3 tranen zijn de meest ernstige , volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons . Soorten Symptomen

Milde of graad 1 hamstringblessures veroorzaken kleine scheurtjes in de hamstring . De symptomen kunnen spierstijfheid evenals enkele zwelling en ongemak .
Andere soorten symptomen

Een matige of graad 2-stam wordt meestal van invloed op een persoon lopen tot op zekere hoogte . Mensen kunnen een merkbaar slap , voelbare zwelling en pijn hebben . De pijn neemt toe met de druk op de hamstrings . Men kan ook moeite hebben met volledig uittrekbare hun been .
Effecten van graad 3 Tears

Graad 3 tranen veroorzaken meestal veel pijn . Op sommige momenten , een of meer van de hamstring spieren worden losgemaakt van het bot ( avulsie ) , dat is waarom mensen denken vaak tranen en stammen zijn aparte verwondingen. Mensen met dit soort hamstringblessure nodig meestal krukken voor vervoer. Chirurgie is vaak nodig .
Preventie /Solution

Degenen die graad 1 en 2 hamstringblessures hebben behoefte om te rusten en voor een tijdje te vermijden fysieke activiteit . Gedurende deze tijd moet ijs worden gebruikt om de ontsteking te verminderen . Anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen en naproxen kunnen verlichten zwelling en pijn .
Voordelen van lichaamsbeweging

Oefening kan helpen om de mobiliteit en kracht in de hamstrings zodra de eerste zwelling en ontstekingen zijn verdwenen . Oefening wordt ook aanbevolen na operatie van graad 3 stammen .