Fasciitis plantaris is een aandoening die pijn in de hiel veroorzaakt , en soms in de boog van de voet . Het is een ontsteking van de plantaire fascia , welke vellen taai weefsel dat langs de onderkant van de voet , verbindt de hiel naar de tenen . De pijn is meestal erger eerste ding in de ochtend of de eerste paar stappen na het opstaan. De aandoening kan chronisch worden en kan pijnlijk genoeg om te interfereren met de dagelijkse activiteiten. Diagnose

Een arts diagnosticeert fasciitis plantaris door te praten met de patiënt over zijn symptomen , de behandeling van de voeten en enkels en kijken hoe de patiënt loopt . De arts kan een test, zoals een x - ray , uit te sluiten andere oorzaken van pijn in de hiel te bestellen .
Behandeling

De eerste behandeling voor fasciitis plantaris is rust . Vermindering van activiteiten zoals wandelen , hardlopen of springen kan helpen de fascia te genezen . Het masseren van de onderkant van de voet met ijs gedurende 5 minuten of het plaatsen van een pak ijs op het gebied voor 20 minuten , vier keer per dag , kan bijdragen tot het verminderen van pijn en ontsteking . Anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen kan helpen.

Als rust en ijs zijn niet genoeg , zie een podoloog . Een podotherapeut kan uw voeten en de manier waarop je loopt te zoeken naar eventuele problemen zoals overpronatie (overmatig rollen naar binnen van de voet tijdens het wandelen of hardlopen) of boog problemen te evalueren. Indien nodig , kan uw podotherapeut u een orthese te dragen in je schoenen om je voeten goed ondersteunen. De arts kan ook voorschrijven fysiotherapie .
Fysiotherapie

Fysiotherapie voor fasciitis plantaris omvat meestal versterken en rekoefeningen . Omdat strakke kuiten en achillespezen zijn veel voorkomende problemen met fasciitis plantaris , zal stukken richten op deze gebieden . Rekt moet de gastrocnemius en de soleus ( spieren in de kuit ) richten . Sommige mensen gebruiken wiggen of maanvormige apparaten om hun kalveren te rekken , terwijl anderen de stukken gebruiken, wordt geen apparatuur. Er zijn ook strekt zich voor de spieren in de voeten en voor de fascia plantaris . Nacht spalken zijn ook beschikbaar voor de kuiten strekken ; deze te gebruiken een riem tussen de tenen en de bovenkant van het scheenbeen om voorzichtig terug te trekken op de tenen terwijl je slaapt 's nachts , en zijn succesvol in wetenschappelijke studies voor de behandeling van fasciitis plantaris bewezen . Oefeningen die de spieren in de voeten te versterken kan ook behulpzaam met fasciitis plantaris zijn.

Fysiotherapeuten kunnen ook ultrasone therapie of galvanische therapie te gebruiken . Ultrasound therapie maakt gebruik van geluidsgolven om warmte te produceren en te ontspannen de spieren van de voet , en galvanische therapie maakt gebruik van zachte spierstimulatie om de spieren te ontspannen en te verlichten spasmen . Deze werkwijzen zijn gewoonlijk het meest effectief wanneer tweemaal per week gebruikt . Tussen 80 tot 90 procent van fasciitis plantaris patiënten zal hulp te krijgen binnen 6 maanden gebruik van deze conservatieve methoden ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .

Voor patiënten bij wie de pijn niet reageert na 6 maanden of meer van de traditionele fysiotherapie , wordt schokgolflithotripsie therapie ( ESWT ) soms gebruikt . Deze therapie is oorspronkelijk ontwikkeld om breken nierstenen , en het maakt gebruik van geluidsgolven te breken littekenweefsel en verkalkingen in de fascia plantaris . Het wordt gebruikt als een niet-invasieve alternatief voor chirurgie ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .
Preventie /Solution

kan nodig
Runners te veranderen hun schoenen . Besteed aandacht aan alle activiteiten die leiden tot pijn in de hiel , hetzij tijdens de activiteit , net na of de volgende dag . Een workout tijdschrift kan helpen bij het bepalen welke activiteiten die hiel pijn veroorzaken. Cross- training voor hardlopers is ook een goed idee , samen met regelmatige stretching van de spieren in de rug van de benen .
Waarschuwing

Elke stukken moet regelmatig worden gedaan en zachtjes . Rekt zijn alleen effectief wanneer regelmatig gedaan , en strekt die te krachtig zijn, kunnen de weefsels irriteren en maken fasciitis plantaris erger . Rekt moet comfortabel , niet pijnlijk zijn.